Herstel Je Energie: Waarom Vrouwen Leeglopen en Hoe Je Terugkeert Naar Je Kern

In een wereld waarin we moeten rennen, zorgen, presteren en sterk zijn, raken veel vrouwen ongemerkt hun eigen energie kwijt. Niet omdat ze zwak zijn maar omdat ze zoveel dragen.

Werk. Zorgen voor anderen. Relaties. Hoge verwachtingen. Het gevoel altijd “aan” te moeten staan.

Veel vrouwen die bij mij komen, lijken alles goed op orde te hebben…en tóch voelen ze:"Het klopt niet meer. Mijn energie is op."

In dit artikel neem ik je mee in wat er werkelijk achter energielekken zit  voorbij voeding, stappen tellen en slaap en hoe je weer terugkomt bij jezelf.

Energie is niet iets wat je verliest. Het is iets wat vast gaat zitten.

Als je vaak moe bent, weinig prikkels aankunt, snel gespannen bent of je lichaam onrustig voelt, dan komt dat niet alleen door slaap of eten.

Dat zijn de oppervlakkige oorzaken.

De échte reden zit dieper:

• Je lichaam draagt onverwerkt gevoel

• Je staat te lang ‘aan’

• Je zenuwstelsel is overbelast

• Je emoties krijgen geen ruimte

• Je leeft meer vanuit moeten dan vanuit jezelf

• Je hebt jezelf ergens in de jaren onderweg kwijtgeraakt

  
  

Daarom werk ik nooit alleen met tips of routines. Je hebt niet nóg een to-do-lijst nodig.

Je hebt ruimte, zachtheid en heldere richting nodig.

Hoe energie écht werkt (zoals ik het zie in mijn praktijk)

Energie bestaat uit drie lagen:

1️⃣ Lichamelijke energie

Spanning, vermoeidheid, druk op de borst, pijnpunten, slecht slapen, niet kunnen ontspannen.

2️⃣ Emotionele energie

Onrust, piekeren, snel vol zitten, gevoel dat je op eieren loopt, frustratie, verdriet dat nergens heen kan.

3️⃣ Energetische energie

Verbinding kwijt zijn met jezelf. Niet meer voelen wat jij nodig hebt. Niet meer zakken in je lichaam.Je eigen grenzen niet meer herkennen.

Wanneer deze drie niet in balans zijn, raak je uitgeput ook al “doe je alles goed”.

🧠 Waarom standaard tips soms niet werken

In tijdschriften lees je vaak:

• drink meer water

• ga wandelen

• verminder stress

• eet gezond

• neem pauzes

Allemaal waardevol. Maar:

Je kunt niet opladen op een lichaam dat vastzit.Je kunt niet ontspannen als je zenuwstelsel in overlevingsstand staat.Je kunt niet voelen wat je nodig hebt als je al jaren hebt geleerd jezelf weg te duwen.

Daarom werken oppervlakkige tips maar tijdelijk.Het is pleisters plakken op een wond die aandacht vraagt.

Hoe je wél terugkomt bij je energie

In mijn sessies combineer ik energetisch werk, opstellingen en coaching, omdat dit drie sleutels zijn die samen alles verschuiven:

1. Energetisch werk — je systeem tot rust brengen

Dit helpt je zenuwstelsel reguleren en je lichaam openen, zodat je eindelijk kunt:

• ontspannen

• dieper ademen

• spanning loslaten

• helder voelen wat er speelt

Dit is de basis. Zonder rust in je systeem kun je geen verandering dragen.

2. Opstellingen — zichtbaar maken wat onder de oppervlakte leeft

We stellen niet alleen familie op. Bij mij stel je vooral:

• emoties op

• gebeurtenissen

• blokkades

• innerlijke delen

• overtuigingen

• spanning in je lichaam

• terugkerende patronen

Energie lekt vaak daar waar iets nog niet gezien is.Een opstelling maakt dit helder.

3. Coaching, integreren in je dagelijks leven

Na elke sessie maken we het concreet:

• wat jouw lichaam jou vertelde

• welke patronen zichtbaar werden

• waar je energie verloren ging

• hoe je jezelf vanaf nu beter kunt dragen

Zonder integratie verandert er niets.Met integratie verandert alles.

Hoe herstel voelt

Vrouwen beschrijven vaak:

• “Ik voel weer ruimte in mijn borst.”

• “Ik slaap rustiger.”

• “Mijn hoofd is eindelijk stil.”

• “Ik voel mijn grenzen nu echt.”

• “Ik weet weer wat ik nodig heb.”

• “Ik herken mezelf weer.”

Dat is wat energieherstel werkelijk is: Terugkeren naar jezelf.

Jij mag stoppen met overleven. Het is tijd om te leven.

Herstel begint niet bij harder je best doen.Het begint bij zachter worden voor jezelf. Bij luisteren. Bij ontladen. Bij voelen. Bij durven stilstaan.

Je hoeft het niet alleen te doen.

Een vrouw die yoga beoefent in een rustige omgeving.

Het is tijd om jouw energie te herstellen niet door meer te doen, maar door weer te voelen. Door ruimte te maken voor jezelf, je systeem tot rust te laten komen en terug te keren naar wat jou écht voedt.

Elke kleine stap die je vandaag zet, helpt je lichaam, je hart en je energie weer op te laden.

Je mag je weer licht voelen.Je mag weer stralen.Je verdient het om je gedragen, krachtig en vol levensenergie te voelen.