Stoppen met oplossen voor de ander en toch diep aanwezig blijven

Waarom we zo graag oplossen voor anderen

1. Omdat we hun pijn niet kunnen verdragen

De meeste mensen vinden emoties lastig vooral als het die van een ander zijn. Iemand zien worstelen kan in jou een ongemak, spanning of onmacht triggeren. Dus zoek je naar oplossingen…Niet omdat de ander dat nodig heeft, maar omdat jij weer rust wilt voelen.

2. Omdat het ons een gevoel van waarde geeft

Als jij de helper bent, voel je je nodig. Alsof je bestaansrecht hebt als onderdeel van een oplossing. Maar dit creëert vaak een ongelijkwaardige dynamiek.

3. Omdat we denken dat het onze verantwoordelijkheid is

We zijn opgegroeid in een cultuur waarin zorgen, regelen en oplossen gelijkstaat aan liefde. Maar liefde is geen actie. Liefde is aanwezigheid.

Waarom het juist slim is om niet te willen oplossen

1. De ander leert op zijn eigen benen staan

Op het moment dat jij het proces overneemt, ontneem je iemand zijn kracht.In ‘helpen’ kan stiekem zitten: “Ik weet het beter dan jij.” Maar iemand groeit juist door zelf te ontdekken, te voelen, te kiezen.

2. Je creëert echte verbinding

Als je niet meteen naar oplossingen grijpt, maar blijft zitten bij wat er ís, ontstaat veiligheid.De ander voelt: “Ik mag dit voelen.” Dat is vaak helender dan welke oplossing dan ook.

3. Jij raakt minder uitgeput

Oplossen voor anderen kost energie die je niet hebt. Aanwezig zijn kost veel minder het is zachter, eenvoudiger, natuurlijker.

Hoe blijf je aanwezig zónder op te lossen?

1. Stel open vragen i.p.v. oplossingen te geven

• “Wat raakt je het meest in deze situatie?”

• “Wat heb je nu het meest nodig?”

• “Wat zou voor jou een volgende kleine stap kunnen zijn?”

Je stuurt niet. Je opent.

2. Wees een spiegel, geen mechanicus

Luister. Herhaal. Vertraag. Soms hoeft iemand alleen maar hardop te horen wat er in hem leeft.

3. Normaliseer emoties

Zeg dingen als:

• “Het is logisch dat dit veel doet.”

• “Het is oké dat je dit voelt.”

• “Je hoeft dit niet meteen te begrijpen.”

Je haalt de druk weg.

4. Check je eigen impulsen

Merk je dat je een oplossing wilt aandragen? Adem even. Vraag jezelf:Is dit voor de ander… of voor mijn eigen ongemak?

Alleen al die bewustwording verandert alles.

5. Wees aanwezig met je energie, niet met je antwoorden

Je hoeft geen wonderen te verrichten.Je hoeft niet wijs te doen.Je hoeft niets te fixen.

Aanwezigheid is vaak het grootste cadeau dat iemand kan krijgen.

De uitnodiging

Probeer het eens. De volgende keer dat iemand iets moeilijks deelt: Doe niets. Open. Luister. Wees.

Je zult merken dat er iets magisch gebeurt: De ander voelt zich krachtiger. Jij voelt je lichter. En de verbinding wordt oprecht, diep en gelijkwaardig.