top of page

Herinner wie je werkelijk bent

Voor de vrouw die veel draagt.
Die sterk is geworden,
maar voelt dat ze zichzelf onderweg een beetje is kwijtgeraakt.

Hier hoef je niets op te lossen.
Alleen te vertragen en te herinneren.

Aanbod

Mini Reset Sessie
65 euro
Nu boeken
Van klacht naar kracht
120 euro
Nu boeken
Terug in je kracht
110 euro
Nu boeken
Terug naar je kracht – 3 sessies
300 euro
Nu boeken
Terug naar je kracht – 6 sessies
630 euro
Nu boeken
Terug naar je kracht – 9 sessies
945 euro
Nu boeken
Individuele Opstelling
110 euro
Nu boeken

Verhalen en Verbinding

Welkom bij JeHartInKracht

Mijn naam is Pamela de Hart

In mijn holistische praktijk creëer ik een bedding waarin jij mag vertragen, voelen en thuiskomen bij jezelf.

Of je nu midden in een druk leven staat,
veel verantwoordelijkheid draagt,
hooggevoelig bent
of merkt dat je energie weglekt
hier hoef je niets vol te houden.

Hier mag je ademen.
Ontladen.
En opnieuw verbinden met jouw innerlijke kracht.

1000066286_e815866f0479ebfce1e639a1de262750-6-8-2025, 15_06_53.png

Blijf Verbonden

Ik heb nog geen jaren ervaring.
Ik ben nu zo’n twee jaar onderweg met mijn droom.
En eerlijk?
Het voelt nog regelmatig ongemakkelijk.
Niet omdat ik het niet wil.
Juist omdat ik het zó graag goed wil doen.
Voor ik begin, kan de spanning hoog oplopen.
De twijfel.
De vragen.
Doe ik het wel goed? Is dit wel de juiste stap?
Op die momenten laat mijn onzekerheid zich zien.
Dat deel in mij dat bang is om te falen,
om iets te doen wat misschien nog niet perfect is,
om zichtbaar te zijn terwijl ik zelf nog lerende ben in dit leven.
En toch…
Zodra ik bezig ben
en het begint te stromen,
weet ik weer waarom ik dit doe.
Dan voel ik: dit klopt.
Dan ben ik blij.
Aanwezig.
Verbonden.
Maar de stappen richting wat ik écht wil
die vragen iets van me.
Die vragen dat ik blijf verschijnen,
ook met spanning,
ook met onzekerheid.
Wat ik leer, is dit:
Ik hoef die spanning niet weg te maken.
Ik hoef niet te wachten tot ik me zeker voel.
Ik mag mezelf meenemen.
Wanneer het spannend wordt, vertraag ik.
Ik adem.
Ik erken wat ik voel.
En ik fluister zachtjes naar mezelf:
Het is oké dat dit oncomfortabel voelt.
Je hoeft het niet perfect te doen.
Je hoeft alleen aanwezig te blijven.
Dan zet ik één kleine, veilige stap.
Niet groter dan vandaag past.
Zo groeit mijn droom.
Niet vanuit forceren,
maar vanuit eerlijkheid, zachtheid en moed.
Misschien herken jij dit ook.
En misschien is dit precies waar jouw pad nu is 🤍 Stap voor stap steeds een beetje dichterbij je droom. Dichterbij dat wat je lastig vindt. Dichterbij komend dat wat wel goed voelt voor jou.

Ik heb nog geen jaren ervaring.
Ik ben nu zo’n twee jaar onderweg met mijn droom.
En eerlijk?
Het voelt nog regelmatig ongemakkelijk.
Niet omdat ik het niet wil.
Juist omdat ik het zó graag goed wil doen.
Voor ik begin, kan de spanning hoog oplopen.
De twijfel.
De vragen.
Doe ik het wel goed? Is dit wel de juiste stap?
Op die momenten laat mijn onzekerheid zich zien.
Dat deel in mij dat bang is om te falen,
om iets te doen wat misschien nog niet perfect is,
om zichtbaar te zijn terwijl ik zelf nog lerende ben in dit leven.
En toch…
Zodra ik bezig ben
en het begint te stromen,
weet ik weer waarom ik dit doe.
Dan voel ik: dit klopt.
Dan ben ik blij.
Aanwezig.
Verbonden.
Maar de stappen richting wat ik écht wil
die vragen iets van me.
Die vragen dat ik blijf verschijnen,
ook met spanning,
ook met onzekerheid.
Wat ik leer, is dit:
Ik hoef die spanning niet weg te maken.
Ik hoef niet te wachten tot ik me zeker voel.
Ik mag mezelf meenemen.
Wanneer het spannend wordt, vertraag ik.
Ik adem.
Ik erken wat ik voel.
En ik fluister zachtjes naar mezelf:
Het is oké dat dit oncomfortabel voelt.
Je hoeft het niet perfect te doen.
Je hoeft alleen aanwezig te blijven.
Dan zet ik één kleine, veilige stap.
Niet groter dan vandaag past.
Zo groeit mijn droom.
Niet vanuit forceren,
maar vanuit eerlijkheid, zachtheid en moed.
Misschien herken jij dit ook.
En misschien is dit precies waar jouw pad nu is 🤍 Stap voor stap steeds een beetje dichterbij je droom. Dichterbij dat wat je lastig vindt. Dichterbij komend dat wat wel goed voelt voor jou.

Het is zo’n bekende gedachte…
“Als het straks rustiger is, dan ga ik echt tijd voor mezelf nemen.”

Maar eerlijk?
Dat moment komt zelden vanzelf.
Het leven gaat door.
Zorg voor anderen, werk, afspraken, verwachtingen.
En zonder dat je het merkt, schuif jij steeds een beetje opzij.
Niet omdat je faalt.
Niet omdat je het niet goed doet.
Maar omdat niemand ons ooit heeft geleerd hoe je veilig pauzeert,
hoe je rust inbouwt, in plaats van erop te wachten.

Wat ik vaak zie bij mensen die bij mij komen
Ze zijn moe.
Overprikkeld.
Hun hoofd staat altijd “aan”.
En zelfzorg voelt als iets groots, iets dat alleen kan als alles eindelijk af is.
Maar echte rust werkt anders.

Rust ontstaat niet door méér doen
Het zit niet in een retreat, een spa-dag of een perfect weekend weg.
Het zit in kleine, herhalende momenten die je lichaam laten voelen:
“Het is veilig om nu te ontspannen.”
Zachte ankers.
Rituelen die je systeem herkennen gaat.
Steeds weer.
Elke maand opnieuw.

Stel je eens voor…
Dat rust je niet hoeft te zoeken.
Dat het naar je toe mag komen.
Een moment van vertraging.
Een pauze zonder schuldgevoel.
Iets dat je helpt landen in jezelf
juist midden in het leven zoals het nu is.
Daar begint echte heling.
Niet later.
Maar hier.
🤍

Het is zo’n bekende gedachte…
“Als het straks rustiger is, dan ga ik echt tijd voor mezelf nemen.”

Maar eerlijk?
Dat moment komt zelden vanzelf.
Het leven gaat door.
Zorg voor anderen, werk, afspraken, verwachtingen.
En zonder dat je het merkt, schuif jij steeds een beetje opzij.
Niet omdat je faalt.
Niet omdat je het niet goed doet.
Maar omdat niemand ons ooit heeft geleerd hoe je veilig pauzeert,
hoe je rust inbouwt, in plaats van erop te wachten.

Wat ik vaak zie bij mensen die bij mij komen
Ze zijn moe.
Overprikkeld.
Hun hoofd staat altijd “aan”.
En zelfzorg voelt als iets groots, iets dat alleen kan als alles eindelijk af is.
Maar echte rust werkt anders.

Rust ontstaat niet door méér doen
Het zit niet in een retreat, een spa-dag of een perfect weekend weg.
Het zit in kleine, herhalende momenten die je lichaam laten voelen:
“Het is veilig om nu te ontspannen.”
Zachte ankers.
Rituelen die je systeem herkennen gaat.
Steeds weer.
Elke maand opnieuw.

Stel je eens voor…
Dat rust je niet hoeft te zoeken.
Dat het naar je toe mag komen.
Een moment van vertraging.
Een pauze zonder schuldgevoel.
Iets dat je helpt landen in jezelf
juist midden in het leven zoals het nu is.
Daar begint echte heling.
Niet later.
Maar hier.
🤍

Het is zo’n bekende gedachte…
“Als het straks rustiger is, dan ga ik echt tijd voor mezelf nemen.”

Maar eerlijk?
Dat moment komt zelden vanzelf.
Het leven gaat door.
Zorg voor anderen, werk, afspraken, verwachtingen.
En zonder dat je het merkt, schuif jij steeds een beetje opzij.
Niet omdat je faalt.
Niet omdat je het niet goed doet.
Maar omdat niemand ons ooit heeft geleerd hoe je veilig pauzeert,
hoe je rust inbouwt, in plaats van erop te wachten.

Wat ik vaak zie bij mensen die bij mij komen
Ze zijn moe.
Overprikkeld.
Hun hoofd staat altijd “aan”.
En zelfzorg voelt als iets groots, iets dat alleen kan als alles eindelijk af is.
Maar echte rust werkt anders.

Rust ontstaat niet door méér doen
Het zit niet in een retreat, een spa-dag of een perfect weekend weg.
Het zit in kleine, herhalende momenten die je lichaam laten voelen:
“Het is veilig om nu te ontspannen.”
Zachte ankers.
Rituelen die je systeem herkennen gaat.
Steeds weer.
Elke maand opnieuw.

Stel je eens voor…
Dat rust je niet hoeft te zoeken.
Dat het naar je toe mag komen.
Een moment van vertraging.
Een pauze zonder schuldgevoel.
Iets dat je helpt landen in jezelf
juist midden in het leven zoals het nu is.
Daar begint echte heling.
Niet later.
Maar hier.

Vandaag weer een heerlijke energetische sessie mogen geven. Landen in jezelf omarmen van wat is. Daar zat hier de rust en de ruimte die terug kwam in haar lichaam

Ook benieuwd.. Vraag naar de mogelijkheden.

Het is zo’n bekende gedachte…
“Als het straks rustiger is, dan ga ik echt tijd voor mezelf nemen.”

Maar eerlijk?
Dat moment komt zelden vanzelf.
Het leven gaat door.
Zorg voor anderen, werk, afspraken, verwachtingen.
En zonder dat je het merkt, schuif jij steeds een beetje opzij.
Niet omdat je faalt.
Niet omdat je het niet goed doet.
Maar omdat niemand ons ooit heeft geleerd hoe je veilig pauzeert,
hoe je rust inbouwt, in plaats van erop te wachten.

Wat ik vaak zie bij mensen die bij mij komen
Ze zijn moe.
Overprikkeld.
Hun hoofd staat altijd “aan”.
En zelfzorg voelt als iets groots, iets dat alleen kan als alles eindelijk af is.
Maar echte rust werkt anders.

Rust ontstaat niet door méér doen
Het zit niet in een retreat, een spa-dag of een perfect weekend weg.
Het zit in kleine, herhalende momenten die je lichaam laten voelen:
“Het is veilig om nu te ontspannen.”
Zachte ankers.
Rituelen die je systeem herkennen gaat.
Steeds weer.
Elke maand opnieuw.

Stel je eens voor…
Dat rust je niet hoeft te zoeken.
Dat het naar je toe mag komen.
Een moment van vertraging.
Een pauze zonder schuldgevoel.
Iets dat je helpt landen in jezelf
juist midden in het leven zoals het nu is.
Daar begint echte heling.
Niet later.
Maar hier.

Vandaag weer een heerlijke energetische sessie mogen geven. Landen in jezelf omarmen van wat is. Daar zat hier de rust en de ruimte die terug kwam in haar lichaam

Ook benieuwd.. Vraag naar de mogelijkheden.

Yesss… bezig met mijn website ✨

“Meid, maak jij zelf je website?”
Uhm… ja én nee 😉
Het meeste maak en doe ik zelf.
Met af en toe een liefdevolle reminder van @rchrdbnt
die me bij de les houdt
en me eraan herinnert dat óók dit
belangrijk is om af te maken.

Liever werk ik natuurlijk met de mensen die komen.
Omarm ik de sessies die ik mag geven.
Daar stroomt mijn hart 💛

Maar…
dan is het wel fijn dat je kunt voelen, lezen en zien
wat ik doe en waarvoor je bij mij terecht kunt.
Dus nog even geduld…
Het is onderweg ✨✨✨

Yesss… bezig met mijn website ✨

“Meid, maak jij zelf je website?”
Uhm… ja én nee 😉
Het meeste maak en doe ik zelf.
Met af en toe een liefdevolle reminder van @rchrdbnt
die me bij de les houdt
en me eraan herinnert dat óók dit
belangrijk is om af te maken.

Liever werk ik natuurlijk met de mensen die komen.
Omarm ik de sessies die ik mag geven.
Daar stroomt mijn hart 💛

Maar…
dan is het wel fijn dat je kunt voelen, lezen en zien
wat ik doe en waarvoor je bij mij terecht kunt.
Dus nog even geduld…
Het is onderweg ✨✨✨

Nieuwe Dingen Proberen!
Wat meid maak jij zelf je website, Uhhm ja en nee....
Een hele hoop doe ik zelf maar de laatste puntjes op de i met een vriendelijke kick in the but. En lieve ondersteuning bij het echt afmaken van wat ik hier aan lastig vind.
With thanks to @rchrdbnt Deze week hopelijk echt af 🍀✨️

Nieuwe Dingen Proberen!
Wat meid maak jij zelf je website, Uhhm ja en nee....
Een hele hoop doe ik zelf maar de laatste puntjes op de i met een vriendelijke kick in the but. En lieve ondersteuning bij het echt afmaken van wat ik hier aan lastig vind.
With thanks to @rchrdbnt Deze week hopelijk echt af 🍀✨️

Soms is er geen doorbraak nodig.
Maar een herinnering.
Een herinnering aan wie je was
voordat je besloot je licht te dimmen
om veilig te blijven.
Vandaag mocht ik getuige zijn van zo’n moment.
Waar iemand zichzelf weer ontmoette

niet via woorden, maar via voelen.
Via het lichaam.
Via zachtheid.
Wanneer het innerlijke kind eindelijk steun ervaart,
hoeft het volwassen leven niet langer te dragen
wat het nooit alleen had kunnen dragen.
Dit is wat er mogelijk is
als we vertragen, openen
en durven kijken zonder oordeel.
Het licht was er altijd al.
Het mocht alleen weer schijnen.
🍀

Ik begeleid vrouwen om zichzelf terug te ontmoeten
daar waar ze ooit besloten zich aan te passen,
kleiner te maken of hun licht te dimmen l
zodat ze weer belichaamd, vrij en in hun waarheid kunnen leven.

werken met lichaamsbewustzijn en opstellingen
ruimte voor innerlijk kind werk
geen fixen, maar herinneren
van overleven → belichamen
van aanpassen → staan

Mijn werk gaat niet over beter worden,
maar over thuiskomen in wie je altijd al was.

#vrouwelijkbewustzijn
#innerlijkkindwerk
#lichaamsbewustzijn

Soms is er geen doorbraak nodig.
Maar een herinnering.
Een herinnering aan wie je was
voordat je besloot je licht te dimmen
om veilig te blijven.
Vandaag mocht ik getuige zijn van zo’n moment.
Waar iemand zichzelf weer ontmoette

niet via woorden, maar via voelen.
Via het lichaam.
Via zachtheid.
Wanneer het innerlijke kind eindelijk steun ervaart,
hoeft het volwassen leven niet langer te dragen
wat het nooit alleen had kunnen dragen.
Dit is wat er mogelijk is
als we vertragen, openen
en durven kijken zonder oordeel.
Het licht was er altijd al.
Het mocht alleen weer schijnen.
🍀

Ik begeleid vrouwen om zichzelf terug te ontmoeten
daar waar ze ooit besloten zich aan te passen,
kleiner te maken of hun licht te dimmen l
zodat ze weer belichaamd, vrij en in hun waarheid kunnen leven.

werken met lichaamsbewustzijn en opstellingen
ruimte voor innerlijk kind werk
geen fixen, maar herinneren
van overleven → belichamen
van aanpassen → staan

Mijn werk gaat niet over beter worden,
maar over thuiskomen in wie je altijd al was.

#vrouwelijkbewustzijn
#innerlijkkindwerk
#lichaamsbewustzijn

Nog één sessie vandaag.
Nog één vrouw die zichzelf de ruimte geeft om te voelen, te zakken en te kijken.
We openen met een zachte cacao ceremonie.
Niet om iets te fixen.
Maar om te openen.
Te vertragen.
Te luisteren naar wat zich al lang aandient.
Van daaruit kijken we naar familiepatronen.
Niet met oordeel.
Maar met nieuwsgierigheid en compassie.
Waar zijn ze ontstaan?
Wat dragen we dat nooit van ons was?
Zo sluit ik dit jaar af.
Met aanwezigheid.
Met waarheid.
Met het vertrouwen dat bewustzijn al heling in zich draagt.
Dankbaar voor iedereen die dit jaar met mij mee durfde te kijken.
En voor alles wat losgelaten mocht worden,
zodat 2026 lichter kan beginnen.
🍀

Nog één sessie vandaag.
Nog één vrouw die zichzelf de ruimte geeft om te voelen, te zakken en te kijken.
We openen met een zachte cacao ceremonie.
Niet om iets te fixen.
Maar om te openen.
Te vertragen.
Te luisteren naar wat zich al lang aandient.
Van daaruit kijken we naar familiepatronen.
Niet met oordeel.
Maar met nieuwsgierigheid en compassie.
Waar zijn ze ontstaan?
Wat dragen we dat nooit van ons was?
Zo sluit ik dit jaar af.
Met aanwezigheid.
Met waarheid.
Met het vertrouwen dat bewustzijn al heling in zich draagt.
Dankbaar voor iedereen die dit jaar met mij mee durfde te kijken.
En voor alles wat losgelaten mocht worden,
zodat 2026 lichter kan beginnen.
🍀

Nog één sessie vandaag.
Nog één vrouw die zichzelf de ruimte geeft om te voelen, te zakken en te kijken.
We openen met een zachte cacao ceremonie.
Niet om iets te fixen.
Maar om te openen.
Te vertragen.
Te luisteren naar wat zich al lang aandient.
Van daaruit kijken we naar familiepatronen.
Niet met oordeel.
Maar met nieuwsgierigheid en compassie.
Waar zijn ze ontstaan?
Wat dragen we dat nooit van ons was?
Zo sluit ik dit jaar af.
Met aanwezigheid.
Met waarheid.
Met het vertrouwen dat bewustzijn al heling in zich draagt.
Dankbaar voor iedereen die dit jaar met mij mee durfde te kijken.
En voor alles wat losgelaten mocht worden,
zodat 2026 lichter kan beginnen.
🍀

Nog één sessie vandaag.
Nog één vrouw die zichzelf de ruimte geeft om te voelen, te zakken en te kijken.
We openen met een zachte cacao ceremonie.
Niet om iets te fixen.
Maar om te openen.
Te vertragen.
Te luisteren naar wat zich al lang aandient.
Van daaruit kijken we naar familiepatronen.
Niet met oordeel.
Maar met nieuwsgierigheid en compassie.
Waar zijn ze ontstaan?
Wat dragen we dat nooit van ons was?
Zo sluit ik dit jaar af.
Met aanwezigheid.
Met waarheid.
Met het vertrouwen dat bewustzijn al heling in zich draagt.
Dankbaar voor iedereen die dit jaar met mij mee durfde te kijken.
En voor alles wat losgelaten mocht worden,
zodat 2026 lichter kan beginnen.
🍀

Ik begeleid vrouwen om zichzelf terug te ontmoeten
daar waar ze ooit besloten zich aan te passen,
kleiner te maken of hun licht te dimmen
zodat ze weer belichaamd, vrij en in hun waarheid kunnen leven.

Mijn werk gaat niet over beter worden,
maar over thuiskomen in wie je altijd al was.

#coachingvoorvrouwen
#holistischecoaching
#systemischwerk

Ik begeleid vrouwen om zichzelf terug te ontmoeten
daar waar ze ooit besloten zich aan te passen,
kleiner te maken of hun licht te dimmen
zodat ze weer belichaamd, vrij en in hun waarheid kunnen leven.

Mijn werk gaat niet over beter worden,
maar over thuiskomen in wie je altijd al was.

#coachingvoorvrouwen
#holistischecoaching
#systemischwerk

Ik heb geleerd
dat kracht niet zit in alles begrijpen
of alles oplossen.
Kracht zit in het moment
dat je jezelf opmerkt.
Wanneer je voelt:
hier span ik me aan
hier wil ik mezelf kleiner maken
hier verlies ik mezelf even
En dat je dan niet weggaat.
Niet vecht.
Niet pleast.
Maar blijft.
Bij jezelf.
Dat is geen eindpunt.
Dat is oefening.
Elke dag opnieuw.
🍀

Ik heb geleerd
dat kracht niet zit in alles begrijpen
of alles oplossen.
Kracht zit in het moment
dat je jezelf opmerkt.
Wanneer je voelt:
hier span ik me aan
hier wil ik mezelf kleiner maken
hier verlies ik mezelf even
En dat je dan niet weggaat.
Niet vecht.
Niet pleast.
Maar blijft.
Bij jezelf.
Dat is geen eindpunt.
Dat is oefening.
Elke dag opnieuw.
🍀

“Lange tijd hield ik mezelf klein.
Ik paste me aan.
Ik speelde veilig.
Dat doe ik niet meer.
Verdriet maakt je niet zwak.
Het laat je voelen wat er onder de oppervlakte verborgen lag.
Ik huil.
Ik voel.
Soms ook bij anderen en ja, dat raakt me.
Nu zie ik het als iets waardevols.
Gevoeligheid is geen last.
Het is bewustzijn.
Ik bén mijn emoties niet.
Ik ervaar ze.
En elke keer opnieuw kan ik ervoor kiezen
om erbovenuit te komen
zonder mezelf te veroordelen.
Voor iedereen die dit herkent:
je hoeft je niet schuldig te voelen voor wat je voelt.
Je mag voelen.
En je mag stevig staan.
Elke dag opnieuw.”

Je hoeft niet te verklaren waar je kracht vandaan komt.
Je hoeft hem alleen te leven.
Verdriet opent.
Bewustzijn draagt.
En jij mag blijven staan. 🧡

“Lange tijd hield ik mezelf klein.
Ik paste me aan.
Ik speelde veilig.
Dat doe ik niet meer.
Verdriet maakt je niet zwak.
Het laat je voelen wat er onder de oppervlakte verborgen lag.
Ik huil.
Ik voel.
Soms ook bij anderen en ja, dat raakt me.
Nu zie ik het als iets waardevols.
Gevoeligheid is geen last.
Het is bewustzijn.
Ik bén mijn emoties niet.
Ik ervaar ze.
En elke keer opnieuw kan ik ervoor kiezen
om erbovenuit te komen
zonder mezelf te veroordelen.
Voor iedereen die dit herkent:
je hoeft je niet schuldig te voelen voor wat je voelt.
Je mag voelen.
En je mag stevig staan.
Elke dag opnieuw.”

Je hoeft niet te verklaren waar je kracht vandaan komt.
Je hoeft hem alleen te leven.
Verdriet opent.
Bewustzijn draagt.
En jij mag blijven staan. 🧡

Soms voelt grenzen aangeven niet als kracht…

maar als een betonblok in je buik.
Druk op je borst.
Vaste kaken.
Een warm, overvol hoofd.
En toch…
is dit vaak het moment waarop je lichaam zegt:
“Ik kan niet meer dragen wat niet van mij is.”
Schuldgevoel betekent niet dat je iets fout doet.
Het betekent dat je loyaal bent geweest.
Te lang.
Je hoeft niet hard te worden om voor jezelf te kiezen.
Je mag zacht blijven
én stoppen met jezelf opofferen.
Wat helpt wanneer het vastzit in je lijf:

Zucht hoorbaar uit, ontspan je kaken
Leg je hand op je buik en adem langzaam
Druk zacht op je borst en verleng je uitademing
Zeg tegen jezelf: “Ik veroorzaak dit verdriet niet.
Ik ontdek het.”
Zoveel vrouwen dragen dit stil.
In families.
In relaties.
In zichzelf.
Misschien is het tijd dat we dit niet meer alleen doen.
Dat we ons hart weer in kracht zetten

zonder strijd, zonder schuld.
Je bent niet te gevoelig.
Je lichaam spreekt waarheid.
En jij mag luisteren. 🧡

Soms voelt grenzen aangeven niet als kracht…

maar als een betonblok in je buik.
Druk op je borst.
Vaste kaken.
Een warm, overvol hoofd.
En toch…
is dit vaak het moment waarop je lichaam zegt:
“Ik kan niet meer dragen wat niet van mij is.”
Schuldgevoel betekent niet dat je iets fout doet.
Het betekent dat je loyaal bent geweest.
Te lang.
Je hoeft niet hard te worden om voor jezelf te kiezen.
Je mag zacht blijven
én stoppen met jezelf opofferen.
Wat helpt wanneer het vastzit in je lijf:

Zucht hoorbaar uit, ontspan je kaken
Leg je hand op je buik en adem langzaam
Druk zacht op je borst en verleng je uitademing
Zeg tegen jezelf: “Ik veroorzaak dit verdriet niet.
Ik ontdek het.”
Zoveel vrouwen dragen dit stil.
In families.
In relaties.
In zichzelf.
Misschien is het tijd dat we dit niet meer alleen doen.
Dat we ons hart weer in kracht zetten

zonder strijd, zonder schuld.
Je bent niet te gevoelig.
Je lichaam spreekt waarheid.
En jij mag luisteren. 🧡

🧡 Waarom liefdevolle grenzen zo belangrijk zijn 🧡

Liefde zonder grenzen is geen liefde.
Het is aanpassing. Stilte. Meebewegen terwijl iets vanbinnen steeds harder “nee” fluistert.
Een liefdevolle grens zegt niet: ik wil jou niet.
Ze zegt: ik verlies mezelf (of mijn kind) niet om verbonden te blijven.
Grenzen zijn geen muren.
Ze zijn poorten.
Ze laten zien wat wel kan — en wat niet meer veilig is.
Soms voelt een grens als afstand.
Als teleurstelling.
Als verdriet.
Maar wat je werkelijk doet, is beschermen: ✨ jezelf
✨ je kind
✨ je innerlijke waarheid
Een liefdevolle grens: – zet geen kinderen tussen volwassenen
– vraagt niet om geheimen
– verwart liefde niet met loyaliteit
– en vraagt niemand om kleiner te worden
Het is oké als niet iedereen je begrijpt.
Het is oké als het pijn doet.
Het is oké als je rouwt om hoe je het had gewenst.
Je mag kiezen voor zachtheid én stevigheid tegelijk.
Voor liefde met bedding.
Voor verbinding die veilig is.

🧡 Grenzen zijn geen breuk.
Ze zijn zelfrespect in actie.

🧡 Waarom liefdevolle grenzen zo belangrijk zijn 🧡

Liefde zonder grenzen is geen liefde.
Het is aanpassing. Stilte. Meebewegen terwijl iets vanbinnen steeds harder “nee” fluistert.
Een liefdevolle grens zegt niet: ik wil jou niet.
Ze zegt: ik verlies mezelf (of mijn kind) niet om verbonden te blijven.
Grenzen zijn geen muren.
Ze zijn poorten.
Ze laten zien wat wel kan — en wat niet meer veilig is.
Soms voelt een grens als afstand.
Als teleurstelling.
Als verdriet.
Maar wat je werkelijk doet, is beschermen: ✨ jezelf
✨ je kind
✨ je innerlijke waarheid
Een liefdevolle grens: – zet geen kinderen tussen volwassenen
– vraagt niet om geheimen
– verwart liefde niet met loyaliteit
– en vraagt niemand om kleiner te worden
Het is oké als niet iedereen je begrijpt.
Het is oké als het pijn doet.
Het is oké als je rouwt om hoe je het had gewenst.
Je mag kiezen voor zachtheid én stevigheid tegelijk.
Voor liefde met bedding.
Voor verbinding die veilig is.

🧡 Grenzen zijn geen breuk.
Ze zijn zelfrespect in actie.

Alleen zijn is niet het probleem.
Het probleem is dat we geleerd hebben dat het dat wel is.
In een wereld waarin samen de norm is, wordt alleen zijn vaak gezien als zielig, ongezond of iets wat “opgelost” moet worden.
Maar wat als ik je vertel dat alleen zijn juist een teken kan zijn van kracht?
In mijn sessies hoor ik dit zó vaak terug:

“Mijn familie vindt het raar.”
“Mijn partner begrijpt het niet.”
“Ik voel me schuldig als ik liever alleen ben.”
En dus geven we toe.
Terwijl ons lichaam eigenlijk iets heel anders vraagt.

✨ Alleen zijn is geen afwijzing van de ander
✨ Het is een keuze vóór jezelf
✨ Een moment van herstel, helderheid en thuiskomen
Stilte voedt creativiteit.

Afzondering verdiept zelfkennis.
Introspectie vergroot veerkracht.
Vrijwillig alleen zijn is iets totaal anders dan eenzaamheid.

Het is zelfzorg.
Het is luisteren naar je eigen ritme.
Het is ruimte maken voor wie jij bent, los van verwachtingen.
Niet iedereen laadt op van gezelschap.
Niet iedereen bloeit in drukte.
En dat hoeft ook niet.

🌿 Je mag nee zeggen tegen “moeten”
🌿 Je mag kiezen voor rust
🌿 Je mag trouw zijn aan je eigen behoefte

Alleen zijn is niet iets om te fixen.
Het is iets om te respecteren.
En soms zelfs… te vieren.
🧡
Herkenbaar? Je hoeft jezelf niet kleiner te maken om het voor anderen comfortabel te houden.

#alleenzijn
#introvertkracht
#zelfzorg
#grenzenstellen
#innerlijkewerk
hooggevoelig
rust
introspectie
mentalegezondheid
emotioneleveerkracht
zelfkennis
persoonlijkegroei
bewustleven
levenopjouwritme

Alleen zijn is niet het probleem.
Het probleem is dat we geleerd hebben dat het dat wel is.
In een wereld waarin samen de norm is, wordt alleen zijn vaak gezien als zielig, ongezond of iets wat “opgelost” moet worden.
Maar wat als ik je vertel dat alleen zijn juist een teken kan zijn van kracht?
In mijn sessies hoor ik dit zó vaak terug:

“Mijn familie vindt het raar.”
“Mijn partner begrijpt het niet.”
“Ik voel me schuldig als ik liever alleen ben.”
En dus geven we toe.
Terwijl ons lichaam eigenlijk iets heel anders vraagt.

✨ Alleen zijn is geen afwijzing van de ander
✨ Het is een keuze vóór jezelf
✨ Een moment van herstel, helderheid en thuiskomen
Stilte voedt creativiteit.

Afzondering verdiept zelfkennis.
Introspectie vergroot veerkracht.
Vrijwillig alleen zijn is iets totaal anders dan eenzaamheid.

Het is zelfzorg.
Het is luisteren naar je eigen ritme.
Het is ruimte maken voor wie jij bent, los van verwachtingen.
Niet iedereen laadt op van gezelschap.
Niet iedereen bloeit in drukte.
En dat hoeft ook niet.

🌿 Je mag nee zeggen tegen “moeten”
🌿 Je mag kiezen voor rust
🌿 Je mag trouw zijn aan je eigen behoefte

Alleen zijn is niet iets om te fixen.
Het is iets om te respecteren.
En soms zelfs… te vieren.
🧡
Herkenbaar? Je hoeft jezelf niet kleiner te maken om het voor anderen comfortabel te houden.

#alleenzijn
#introvertkracht
#zelfzorg
#grenzenstellen
#innerlijkewerk
hooggevoelig
rust
introspectie
mentalegezondheid
emotioneleveerkracht
zelfkennis
persoonlijkegroei
bewustleven
levenopjouwritme

“Waarom praten alleen niet genoeg is”

Je kunt veel praten over wat je voelt.
Maar inzicht alleen verandert niets… als je het niet kunt vóélen.

Veel vrouwen begrijpen heel goed waar het vandaan komt.
Ze hebben al nagedacht, gelezen, gepraat.
En tóch blijven ze vastzitten in hetzelfde patroon.

Dat is geen onwil.
Dat is omdat veel blokkades niet in je hoofd zitten, maar in je systeem.

Daarom werk ik met opstellingen.
Opstellingen maken zichtbaar wat onbewust meespeelt:
oude rollen, loyaliteiten, ingesleten patronen, emoties die nooit echt ruimte kregen.

In één moment zie je wat je al jaren voelt.
En vanuit dát inzicht kun je wél stappen zetten die kloppen voor jou.

Niet harder werken.
Niet nóg meer praten.
Maar helder zien, voelen en kiezen.

✨ Van klacht naar kracht begint daar waar je jezelf écht durft aan te kijken.

👉 Wil jij ontdekken wat jouw systeem je laat zien?
Stuur me “INZICHT” in DM.

#opstellingen
#systemischwerk
#vrouwencoach
#vanbeklachtnaarkracht
#persoonlijkeontwikkeling
grenzenstellen
innerlijkekracht

“Waarom praten alleen niet genoeg is”

Je kunt veel praten over wat je voelt.
Maar inzicht alleen verandert niets… als je het niet kunt vóélen.

Veel vrouwen begrijpen heel goed waar het vandaan komt.
Ze hebben al nagedacht, gelezen, gepraat.
En tóch blijven ze vastzitten in hetzelfde patroon.

Dat is geen onwil.
Dat is omdat veel blokkades niet in je hoofd zitten, maar in je systeem.

Daarom werk ik met opstellingen.
Opstellingen maken zichtbaar wat onbewust meespeelt:
oude rollen, loyaliteiten, ingesleten patronen, emoties die nooit echt ruimte kregen.

In één moment zie je wat je al jaren voelt.
En vanuit dát inzicht kun je wél stappen zetten die kloppen voor jou.

Niet harder werken.
Niet nóg meer praten.
Maar helder zien, voelen en kiezen.

✨ Van klacht naar kracht begint daar waar je jezelf écht durft aan te kijken.

👉 Wil jij ontdekken wat jouw systeem je laat zien?
Stuur me “INZICHT” in DM.

#opstellingen
#systemischwerk
#vrouwencoach
#vanbeklachtnaarkracht
#persoonlijkeontwikkeling
grenzenstellen
innerlijkekracht

Veel mensen denken dat één behandeling alles oplost…
Maar dat is niet hoe echte verandering werkt.

Een losse sessie kan je even rust geven.
Je voelt je opgelucht, misschien zelfs blij.
Maar je patronen, je oude overtuigingen, je grenzen die je niet durft te zetten… die blijven.

Daarom werk ik met trajecten.
Trajecten die je helpen je patronen te zien, emoties te voelen, keuzes te maken die goed voor jou zijn.
Met opstellingen, coaching en energiewerk doorbreken we wat je al jaren vasthoudt.

Soms confronterend, altijd liefdevol en altijd gericht op duurzame verandering.

💛 Het resultaat:

Rust in hoofd en lichaam

Grenzen durven stellen

Helderheid in keuzes

Terug naar kracht en zelfvertrouwen

✨ Wil jij van klacht naar kracht gaan?
Stuur me “TRAJECT” in DM en ik kijk met je mee welk traject bij jou past.

#vanklachtnaarkracht
#vrouwencoach
#opstellingen
#persoonlijkeontwikkeling
#grenzenstellen
Innerlijkekracht
traumaverwerking
heling

Veel mensen denken dat één behandeling alles oplost…
Maar dat is niet hoe echte verandering werkt.

Een losse sessie kan je even rust geven.
Je voelt je opgelucht, misschien zelfs blij.
Maar je patronen, je oude overtuigingen, je grenzen die je niet durft te zetten… die blijven.

Daarom werk ik met trajecten.
Trajecten die je helpen je patronen te zien, emoties te voelen, keuzes te maken die goed voor jou zijn.
Met opstellingen, coaching en energiewerk doorbreken we wat je al jaren vasthoudt.

Soms confronterend, altijd liefdevol en altijd gericht op duurzame verandering.

💛 Het resultaat:

Rust in hoofd en lichaam

Grenzen durven stellen

Helderheid in keuzes

Terug naar kracht en zelfvertrouwen

✨ Wil jij van klacht naar kracht gaan?
Stuur me “TRAJECT” in DM en ik kijk met je mee welk traject bij jou past.

#vanklachtnaarkracht
#vrouwencoach
#opstellingen
#persoonlijkeontwikkeling
#grenzenstellen
Innerlijkekracht
traumaverwerking
heling

12-12 Portaal ✨

🌌 12-12 Portaal *** Tijd voor Groei & Manifestatie 🌌

Vandaag opent het krachtige 12-12 portaal: een moment van transformatie, loslaten en nieuwe energie aantrekken. 💫

Tips om deze energie te benutten:

1. Intenties zetten – Schrijf op wat je echt wilt manifesteren. Visualiseer het alsof het al is. ✍️

2. Loslaten wat niet meer dient – Wat mag er uit je leven verdwijnen? Denk aan gewoontes, gedachten of relaties. 🕊️

3. Meditatie & stilte – Even bewust vertragen en luisteren naar je intuïtie. 🧘‍♀️

4. Dankbaarheid – Schrijf 3 dingen op waar je dankbaar voor bent. Dit versterkt je vibratie. 💛

5. Energie opladen in de natuur – Een wandeling, zon op je huid, of gewoon stil zijn buiten. 🌳☀️

✨ Affirmatie voor vandaag:
"Ik sta open voor nieuwe kansen en laat alles los wat mij niet meer dient."

Gebruik deze dag om je energie te vernieuwen en je dromen dichterbij te brengen. 🌌💫

#1212Portaal #Manifestatie #SpiritueleGroei #Loslaten #Dankbaarheid #InnerlijkeRust

12-12 Portaal ✨

🌌 12-12 Portaal *** Tijd voor Groei & Manifestatie 🌌

Vandaag opent het krachtige 12-12 portaal: een moment van transformatie, loslaten en nieuwe energie aantrekken. 💫

Tips om deze energie te benutten:

1. Intenties zetten – Schrijf op wat je echt wilt manifesteren. Visualiseer het alsof het al is. ✍️

2. Loslaten wat niet meer dient – Wat mag er uit je leven verdwijnen? Denk aan gewoontes, gedachten of relaties. 🕊️

3. Meditatie & stilte – Even bewust vertragen en luisteren naar je intuïtie. 🧘‍♀️

4. Dankbaarheid – Schrijf 3 dingen op waar je dankbaar voor bent. Dit versterkt je vibratie. 💛

5. Energie opladen in de natuur – Een wandeling, zon op je huid, of gewoon stil zijn buiten. 🌳☀️

✨ Affirmatie voor vandaag:
"Ik sta open voor nieuwe kansen en laat alles los wat mij niet meer dient."

Gebruik deze dag om je energie te vernieuwen en je dromen dichterbij te brengen. 🌌💫

#1212Portaal #Manifestatie #SpiritueleGroei #Loslaten #Dankbaarheid #InnerlijkeRust

“Ik werk niet met pleisters, maar met verandering!

Veel mensen denken dat ze even een behandeling komen halen…
maar dat is niet hoe ik werk.

Eerlijk?
Een losse behandeling brengt rust.
Maar het verandert je leven niet.

Ik begeleid vrouwen van klacht naar kracht.
Van onrust naar helderheid.
Van overleven naar leven.
Van alles dragen naar eindelijk durven kiezen voor zichzelf.

Dat vraagt geen tijdelijke opluchting.
Dat vraagt verdieping.
Inzicht.
En iemand die je laat zien waar het écht vastzit.

In mijn sessies kijken we verder dan alleen het gevoel van dat moment:
we kijken naar je patronen, je emoties, je grenzen en dat kleine stemmetje in jou dat al veel langer roept dat er iets mag veranderen.

Ik werk met opstellingen niet alleen familie maar ook thema’s zoals
grenzen, perfectionisme, keuzes maken, innerlijk kind, eigenwaarde en spanning in je lichaam.

En ja… het is eerlijk.
Soms confronterend.
Maar het werkt.

Dit is geen pleister.
Dit is transformatie.
En jij verdient dat.

👉 Wil je weten welk traject op dit moment bij jóu past?
Stuur me “KRACHT” in een DM.

#vanklachtnaarkracht
#vrouwencoach
#opstellingen
#systemischwerk
#persoonlijkeontwikkeling
#grenzenstellen
#innerlijkekracht
#traumaverwerking

“Ik werk niet met pleisters, maar met verandering!

Veel mensen denken dat ze even een behandeling komen halen…
maar dat is niet hoe ik werk.

Eerlijk?
Een losse behandeling brengt rust.
Maar het verandert je leven niet.

Ik begeleid vrouwen van klacht naar kracht.
Van onrust naar helderheid.
Van overleven naar leven.
Van alles dragen naar eindelijk durven kiezen voor zichzelf.

Dat vraagt geen tijdelijke opluchting.
Dat vraagt verdieping.
Inzicht.
En iemand die je laat zien waar het écht vastzit.

In mijn sessies kijken we verder dan alleen het gevoel van dat moment:
we kijken naar je patronen, je emoties, je grenzen en dat kleine stemmetje in jou dat al veel langer roept dat er iets mag veranderen.

Ik werk met opstellingen niet alleen familie maar ook thema’s zoals
grenzen, perfectionisme, keuzes maken, innerlijk kind, eigenwaarde en spanning in je lichaam.

En ja… het is eerlijk.
Soms confronterend.
Maar het werkt.

Dit is geen pleister.
Dit is transformatie.
En jij verdient dat.

👉 Wil je weten welk traject op dit moment bij jóu past?
Stuur me “KRACHT” in een DM.

#vanklachtnaarkracht
#vrouwencoach
#opstellingen
#systemischwerk
#persoonlijkeontwikkeling
#grenzenstellen
#innerlijkekracht
#traumaverwerking

✨ Trauma kan verlammend voelen… maar je staat niet alleen ✨

Wanneer je door trauma gaat, kan het lijken alsof je niets meer voor elkaar krijgt.
Je lichaam staat continu “aan”, je hoofd draait overuren… en soms komen daar paniekaanvallen bij die niemand écht lijkt te begrijpen. Het voelt alsof je jezelf even kwijt bent.

Maar er zijn manieren om weer wat ruimte, rust en houvast te creëren.
Hier zijn 3 zachte tips die direct kunnen helpen:

1. Ademhaling als anker
Een langzame, diepe buikademhaling werkt als een reset voor je zenuwstelsel.
4 tellen in – 6 tellen uit.
Je lichaam krijgt het signaal dat het weer veilig is.

2. Je omgeving vertragen
Ga even zitten, leun ergens tegenaan, voel je voeten op de grond.
Laat je ogen rusten op één punt.
Door je zintuigen te gebruiken, haal je jezelf terug in het nu.

3. Kleine handeling, grote rust
Kies één klein dingetje dat je wél kunt: een kop thee zetten, een kaars aansteken, iets opruimen, je handen wassen.
Je hersenen ervaren hierdoor weer grip en veiligheid.

En soms helpt het om je aandacht op iets creatiefs te richten.
Ik ken iemand die begon met tekenen niet voor perfectie, maar voor rust.
Door de beweging van het potlood, de kleuren en het zachte focussen, kon ze haar gedachten kalmeren. Het leidde af van de overspoelende storm in haar hoofd en gaf haar nét genoeg ruimte om weer te ademen.

💛 En vergeet dit niet: hulp zoeken is geen zwakte, maar een daad van moed.
Trauma draag je niet alleen. Een professional kan je helpen begrijpen wat er in je lichaam gebeurt, je patronen verzachten en je opnieuw laten voelen dat je veilig bent.

Voel je dat je hier ondersteuning bij nodig hebt?
Stuur me gerust een DM ik kijk met liefde met je mee.

#traumaheling #innerlijkherstel #zenuwstelsel #paniekaanval #mentalegezondheid
#bewustwording #zelfliefde #veerkracht #helingproces #emotieregulatie
#rustineigenlichaam #reikihealing #energetischeheling #coachingnl
#jehartinkracht #jouwpad #vrouwenzorg #ruimtevoorjou #vertraging
#dmvoormeerinfo #jebentnietalleen

✨ Trauma kan verlammend voelen… maar je staat niet alleen ✨

Wanneer je door trauma gaat, kan het lijken alsof je niets meer voor elkaar krijgt.
Je lichaam staat continu “aan”, je hoofd draait overuren… en soms komen daar paniekaanvallen bij die niemand écht lijkt te begrijpen. Het voelt alsof je jezelf even kwijt bent.

Maar er zijn manieren om weer wat ruimte, rust en houvast te creëren.
Hier zijn 3 zachte tips die direct kunnen helpen:

1. Ademhaling als anker
Een langzame, diepe buikademhaling werkt als een reset voor je zenuwstelsel.
4 tellen in – 6 tellen uit.
Je lichaam krijgt het signaal dat het weer veilig is.

2. Je omgeving vertragen
Ga even zitten, leun ergens tegenaan, voel je voeten op de grond.
Laat je ogen rusten op één punt.
Door je zintuigen te gebruiken, haal je jezelf terug in het nu.

3. Kleine handeling, grote rust
Kies één klein dingetje dat je wél kunt: een kop thee zetten, een kaars aansteken, iets opruimen, je handen wassen.
Je hersenen ervaren hierdoor weer grip en veiligheid.

En soms helpt het om je aandacht op iets creatiefs te richten.
Ik ken iemand die begon met tekenen niet voor perfectie, maar voor rust.
Door de beweging van het potlood, de kleuren en het zachte focussen, kon ze haar gedachten kalmeren. Het leidde af van de overspoelende storm in haar hoofd en gaf haar nét genoeg ruimte om weer te ademen.

💛 En vergeet dit niet: hulp zoeken is geen zwakte, maar een daad van moed.
Trauma draag je niet alleen. Een professional kan je helpen begrijpen wat er in je lichaam gebeurt, je patronen verzachten en je opnieuw laten voelen dat je veilig bent.

Voel je dat je hier ondersteuning bij nodig hebt?
Stuur me gerust een DM ik kijk met liefde met je mee.

#traumaheling #innerlijkherstel #zenuwstelsel #paniekaanval #mentalegezondheid
#bewustwording #zelfliefde #veerkracht #helingproces #emotieregulatie
#rustineigenlichaam #reikihealing #energetischeheling #coachingnl
#jehartinkracht #jouwpad #vrouwenzorg #ruimtevoorjou #vertraging
#dmvoormeerinfo #jebentnietalleen

Een momentje terug naar mezelf…

De afgelopen dagen voelde ik me niet helemaal fit.
Moe, leeg, een zwaar hoofd… en alleen maar willen slapen.
En precies dan merk ik hoe makkelijk ik vergeet om écht goed voor mezelf te zorgen.

Maar er komt altijd weer zo’n moment waarop je opnieuw kunt kiezen.
Een keuze om wél te vertragen.
Wél te luisteren.
Wél liefdevol te zijn voor jezelf.

Vandaag was dat moment er.
Met een warme cacao, een zachte meditatie en even helemaal inchecken bij mezelf.
Het voelt alsof ik langzaam weer terugkeer in mijn eigen lichaam, mijn eigen hart, mijn eigen energie.
En dat is zó fijn. 🤍

🧡Mijn kleine zelfzorg-ritueel:
– Eerst ademhalen… dieper dan mijn hoofd toelaat.
– Dan even voelen: “Hoe gaat het met mij?”
– Een warme cacao of thee maken, zodat mijn lichaam mee kan zakken.
– En tenslotte: ruimte maken om stil te zijn… en mezelf weer te horen.

We vergeten het soms, maar zelfzorg is geen luxe.
Het is thuiskomen.
Elke keer opnieuw.

En precies dit is waar ik anderen ook in begeleid: terugkeren naar rust, naar je lichaam, naar jezelf.

Wat doe jij vandaag om goed voor jezelf te zorgen? 🤎

#selfcare #cacao #ritueel #intuïtiefleven #vrouwelijkeenergie #healingjourney #zachtheid #meditatie #innerlijkwerk #bewustzijn #meerleven #jehartinkracht

Een momentje terug naar mezelf…

De afgelopen dagen voelde ik me niet helemaal fit.
Moe, leeg, een zwaar hoofd… en alleen maar willen slapen.
En precies dan merk ik hoe makkelijk ik vergeet om écht goed voor mezelf te zorgen.

Maar er komt altijd weer zo’n moment waarop je opnieuw kunt kiezen.
Een keuze om wél te vertragen.
Wél te luisteren.
Wél liefdevol te zijn voor jezelf.

Vandaag was dat moment er.
Met een warme cacao, een zachte meditatie en even helemaal inchecken bij mezelf.
Het voelt alsof ik langzaam weer terugkeer in mijn eigen lichaam, mijn eigen hart, mijn eigen energie.
En dat is zó fijn. 🤍

🧡Mijn kleine zelfzorg-ritueel:
– Eerst ademhalen… dieper dan mijn hoofd toelaat.
– Dan even voelen: “Hoe gaat het met mij?”
– Een warme cacao of thee maken, zodat mijn lichaam mee kan zakken.
– En tenslotte: ruimte maken om stil te zijn… en mezelf weer te horen.

We vergeten het soms, maar zelfzorg is geen luxe.
Het is thuiskomen.
Elke keer opnieuw.

En precies dit is waar ik anderen ook in begeleid: terugkeren naar rust, naar je lichaam, naar jezelf.

Wat doe jij vandaag om goed voor jezelf te zorgen? 🤎

#selfcare #cacao #ritueel #intuïtiefleven #vrouwelijkeenergie #healingjourney #zachtheid #meditatie #innerlijkwerk #bewustzijn #meerleven #jehartinkracht

Over echte verbinding en jezelf durven zijn

Ik had vandaag weer zo’n mooi gesprek met een vriendin.
Over het leven, de uitdagingen, en alles wat we soms diep wegstoppen in onszelf.

In het begin van relaties vriendschappen, liefdes, werk – laten we meestal onze mooiste kanten zien. We doen vrolijk, sterk, positief…
Maar wat als het even niet goed gaat?
Wie ben je dan?
En kan je dát deel van jezelf ook omarmen?

Wat ik vaak hoor, is dat mensen zich in relaties aanpassen aan de ander.
Zó erg, dat wanneer de relatie stopt…
ze zich bevrijd voelen.
Eindelijk weer adem. Eindelijk weer zichzelf.

Maar wat als je in élke relatie jezelf zou kunnen zijn?
Als je je vrij zou voelen om te bewegen, te voelen, te spreken en te grenzen zonder angst dat je ‘minder leuk’ wordt gevonden?

Hoe zouden je relaties eruitzien als jij volledig jezelf durft te zijn?
Eerlijk, rauw, warm en echt.

En stel… de ander vindt je minder leuk wanneer jij je echte zelf laat zien.
Ga je je dan opnieuw aanpassen?
Of durf je te kiezen voor jezelf, voor je vrijheid, voor jouw waarheid?

Echte verbinding begint waar je stopt met pleasen
en start met wézen.
🧡

#zelfliefde #persoonlijkeontwikkeling #relaties #echteverbinding #jezelfzijn #grenzenaangeven #persoonlijkegroei #bewustleven #innerlijkwerk #authentiekleven#jehartinkracht

Over echte verbinding en jezelf durven zijn

Ik had vandaag weer zo’n mooi gesprek met een vriendin.
Over het leven, de uitdagingen, en alles wat we soms diep wegstoppen in onszelf.

In het begin van relaties vriendschappen, liefdes, werk – laten we meestal onze mooiste kanten zien. We doen vrolijk, sterk, positief…
Maar wat als het even niet goed gaat?
Wie ben je dan?
En kan je dát deel van jezelf ook omarmen?

Wat ik vaak hoor, is dat mensen zich in relaties aanpassen aan de ander.
Zó erg, dat wanneer de relatie stopt…
ze zich bevrijd voelen.
Eindelijk weer adem. Eindelijk weer zichzelf.

Maar wat als je in élke relatie jezelf zou kunnen zijn?
Als je je vrij zou voelen om te bewegen, te voelen, te spreken en te grenzen zonder angst dat je ‘minder leuk’ wordt gevonden?

Hoe zouden je relaties eruitzien als jij volledig jezelf durft te zijn?
Eerlijk, rauw, warm en echt.

En stel… de ander vindt je minder leuk wanneer jij je echte zelf laat zien.
Ga je je dan opnieuw aanpassen?
Of durf je te kiezen voor jezelf, voor je vrijheid, voor jouw waarheid?

Echte verbinding begint waar je stopt met pleasen
en start met wézen.
🧡

#zelfliefde #persoonlijkeontwikkeling #relaties #echteverbinding #jezelfzijn #grenzenaangeven #persoonlijkegroei #bewustleven #innerlijkwerk #authentiekleven#jehartinkracht

Stoppen met oplossen voor de ander l en toch diep aanwezig blijven

We doen het bijna allemaal.
Voordat iemand is uitgesproken, schiet je al in de doe-modus:
“Heb je dit al geprobeerd?”
“Misschien moet je…”
“Wacht, ik weet wel iets dat kan helpen.”

Het voelt liefdevol.
Het voelt zorgzaam.
Het voelt alsof je de ander werkelijk ondersteunt.

Maar… waarom willen we eigenlijk alles oplossen voor de ander?
En belangrijker: waarom is het zoveel krachtiger om dat níét te doen?

Waarom we zo graag oplossen voor anderen

1. Omdat we hun pijn niet kunnen verdragen

De meeste mensen vinden emoties lastig vooral als het die van een ander zijn.
Iemand zien worstelen kan in jou een ongemak, spanning of onmacht triggeren.
Dus zoek je naar oplossingen…
Niet omdat de ander dat nodig heeft, maar omdat jij weer rust wilt voelen.

2. Omdat het ons een gevoel van waarde geeft

Als jij de helper bent, voel je je nodig.
Alsof je bestaansrecht hebt als onderdeel van een oplossing.
Maar dit creëert vaak een ongelijkwaardige dynamiek.

3. Omdat we denken dat het onze verantwoordelijkheid is

We zijn opgegroeid in een cultuur waarin zorgen, regelen en oplossen gelijkstaat aan liefde.
Maar liefde is geen actie.
Liefde is aanwezigheid.

Waarom het juist slim is om niet te willen oplossen

1. De ander leert op zijn eigen benen staan

Op het moment dat jij het proces overneemt, ontneem je iemand zijn kracht.
In ‘helpen’ kan stiekem zitten: “Ik weet het beter dan jij.”
Maar iemand groeit juist door zelf te ontdekken, te voelen, te kiezen.

2. Je creëert echte verbinding

Als je niet meteen naar oplossingen grijpt, maar blijft zitten bij wat er ís, ontstaat veiligheid.
De ander voelt: “Ik mag dit voelen.”
Dat is vaak helender dan welke oplossing dan ook.

3. Jij raakt minder uitgeput

Oplossen voor anderen kost energie die je niet hebt.
Aanwezig zijn kost veel minder — het is zachter, eenvoudiger, natuurlijker.

Hoe blijf je aanwezig zónder op te lossen?

1. Stel open vragen i.p.v. oplossingen te geven

“Wat raakt je het meest in deze situatie?”

“Wat heb je nu het meest nodig?”

“Wat zou voor jou een volgende kleine stap kunnen zijn?”

🍀🍀🍀

Stoppen met oplossen voor de ander l en toch diep aanwezig blijven

We doen het bijna allemaal.
Voordat iemand is uitgesproken, schiet je al in de doe-modus:
“Heb je dit al geprobeerd?”
“Misschien moet je…”
“Wacht, ik weet wel iets dat kan helpen.”

Het voelt liefdevol.
Het voelt zorgzaam.
Het voelt alsof je de ander werkelijk ondersteunt.

Maar… waarom willen we eigenlijk alles oplossen voor de ander?
En belangrijker: waarom is het zoveel krachtiger om dat níét te doen?

Waarom we zo graag oplossen voor anderen

1. Omdat we hun pijn niet kunnen verdragen

De meeste mensen vinden emoties lastig vooral als het die van een ander zijn.
Iemand zien worstelen kan in jou een ongemak, spanning of onmacht triggeren.
Dus zoek je naar oplossingen…
Niet omdat de ander dat nodig heeft, maar omdat jij weer rust wilt voelen.

2. Omdat het ons een gevoel van waarde geeft

Als jij de helper bent, voel je je nodig.
Alsof je bestaansrecht hebt als onderdeel van een oplossing.
Maar dit creëert vaak een ongelijkwaardige dynamiek.

3. Omdat we denken dat het onze verantwoordelijkheid is

We zijn opgegroeid in een cultuur waarin zorgen, regelen en oplossen gelijkstaat aan liefde.
Maar liefde is geen actie.
Liefde is aanwezigheid.

Waarom het juist slim is om niet te willen oplossen

1. De ander leert op zijn eigen benen staan

Op het moment dat jij het proces overneemt, ontneem je iemand zijn kracht.
In ‘helpen’ kan stiekem zitten: “Ik weet het beter dan jij.”
Maar iemand groeit juist door zelf te ontdekken, te voelen, te kiezen.

2. Je creëert echte verbinding

Als je niet meteen naar oplossingen grijpt, maar blijft zitten bij wat er ís, ontstaat veiligheid.
De ander voelt: “Ik mag dit voelen.”
Dat is vaak helender dan welke oplossing dan ook.

3. Jij raakt minder uitgeput

Oplossen voor anderen kost energie die je niet hebt.
Aanwezig zijn kost veel minder — het is zachter, eenvoudiger, natuurlijker.

Hoe blijf je aanwezig zónder op te lossen?

1. Stel open vragen i.p.v. oplossingen te geven

“Wat raakt je het meest in deze situatie?”

“Wat heb je nu het meest nodig?”

“Wat zou voor jou een volgende kleine stap kunnen zijn?”

🍀🍀🍀

Wanneer neem jij weer de regie?

Soms voelt het alsof je leven op pauze staat.
Je wacht…
Tot het goedkomt.
Tot er iets verandert.
Tot het leven vanzelf weer lichter wordt.

En ergens wéét je dat het goedkomt.
Dat er een moment komt waarop je weer opstaat en doorgaat.
Maar… hoe lang blijf je wachten?

Vandaag sprak ik een cliënt die precies daar zat: in het wachten.
Totdat er iets gebeurde dat alles in beweging zette.
Het was geen fijne gebeurtenis verre van zelfs.
Maar het zorgde er wél voor dat deze persoon opstond.
Voor zichzelf ging zorgen.
De regie terugpakte.

Soms duwt het leven je die kant op.
Maar wat als je dat moment zélf mocht kiezen?
Wat als je eerder zou zeggen:
“Tot hier. Nu wil ik het anders.”

Hoe herken je dat het tijd is?
Wanneer je vaker moe bent.
Wanneer de zin in sociale dingen verdwijnt.
Wanneer je jezelf terugtrekt.
Wanneer de bank je veilige plek wordt.

Dan komt de vraag:
Blijf je wachten? Of kies je voor beweging?

Mag je rust nemen, écht rust?
Of moet je van jezelf dóór, omdat dat nu eenmaal zo hoort?

Regie nemen betekent niet dat je alles alleen moet doen.
Het betekent dat jij kiest.
Voor wat goed is voor jou.
Voor wat jij nodig hebt.
Voor wie jij wilt zijn.

En soms begint het met één vraag:
“Wat heb ik nu echt nodig?”

#zelfzorg
#mentalegezondheid
#innerlijkwerk
#regienemen
#persoonlijkegroei
#healingjourney
#groei
#energieherstel
#bewustwording
#vertraging
#intuïtiefleven
#coaching
#transformatie

Wanneer neem jij weer de regie?

Soms voelt het alsof je leven op pauze staat.
Je wacht…
Tot het goedkomt.
Tot er iets verandert.
Tot het leven vanzelf weer lichter wordt.

En ergens wéét je dat het goedkomt.
Dat er een moment komt waarop je weer opstaat en doorgaat.
Maar… hoe lang blijf je wachten?

Vandaag sprak ik een cliënt die precies daar zat: in het wachten.
Totdat er iets gebeurde dat alles in beweging zette.
Het was geen fijne gebeurtenis verre van zelfs.
Maar het zorgde er wél voor dat deze persoon opstond.
Voor zichzelf ging zorgen.
De regie terugpakte.

Soms duwt het leven je die kant op.
Maar wat als je dat moment zélf mocht kiezen?
Wat als je eerder zou zeggen:
“Tot hier. Nu wil ik het anders.”

Hoe herken je dat het tijd is?
Wanneer je vaker moe bent.
Wanneer de zin in sociale dingen verdwijnt.
Wanneer je jezelf terugtrekt.
Wanneer de bank je veilige plek wordt.

Dan komt de vraag:
Blijf je wachten? Of kies je voor beweging?

Mag je rust nemen, écht rust?
Of moet je van jezelf dóór, omdat dat nu eenmaal zo hoort?

Regie nemen betekent niet dat je alles alleen moet doen.
Het betekent dat jij kiest.
Voor wat goed is voor jou.
Voor wat jij nodig hebt.
Voor wie jij wilt zijn.

En soms begint het met één vraag:
“Wat heb ik nu echt nodig?”

#zelfzorg
#mentalegezondheid
#innerlijkwerk
#regienemen
#persoonlijkegroei
#healingjourney
#groei
#energieherstel
#bewustwording
#vertraging
#intuïtiefleven
#coaching
#transformatie

VAN KLACHT NAAR KRACHT

De afgelopen weken mocht ik opnieuw zien wat deze sessie met mensen doet…
Spanning die loslaat, emoties die eindelijk ruimte krijgen, en mensen die mijn praktijk verlaten met meer rust, helderheid en kracht.

En steeds hoor ik:
“Had ik maar eerder geweten dat je dit ook aanbiedt.”
Daarom deel ik het nu wél. ✨

In deze sessie kijk ik samen met je naar wat jouw klacht écht wil vertellen. We werken energetisch én coachend, zodat je niet alleen verlichting voelt, maar ook begrijpt waar het vandaan komt.

Je verdient het om je licht, vrij en krachtig te voelen.
Wil je ervaren wat deze sessie voor jou kan betekenen?
Stuur me een berichtje. 💛

#vanklachtnaarkracht
#energieherstel
#holistischcoach
#innerlijkwerk
#healingjourney
#bewustzijn
#stressrelease

VAN KLACHT NAAR KRACHT

De afgelopen weken mocht ik opnieuw zien wat deze sessie met mensen doet…
Spanning die loslaat, emoties die eindelijk ruimte krijgen, en mensen die mijn praktijk verlaten met meer rust, helderheid en kracht.

En steeds hoor ik:
“Had ik maar eerder geweten dat je dit ook aanbiedt.”
Daarom deel ik het nu wél. ✨

In deze sessie kijk ik samen met je naar wat jouw klacht écht wil vertellen. We werken energetisch én coachend, zodat je niet alleen verlichting voelt, maar ook begrijpt waar het vandaan komt.

Je verdient het om je licht, vrij en krachtig te voelen.
Wil je ervaren wat deze sessie voor jou kan betekenen?
Stuur me een berichtje. 💛

#vanklachtnaarkracht
#energieherstel
#holistischcoach
#innerlijkwerk
#healingjourney
#bewustzijn
#stressrelease

Clove Water (Kruidnagelwater) ✨
Ik maak het liefst mijn eigen kruidenthee, en één van mijn favorieten is clove water — in het Nederlands: kruidnagelwater.
Zo simpel, maar zo krachtig. 🌿

Kruidnagel heeft prachtige voordelen:
✨ ondersteunt de spijsvertering
✨ werkt ontstekingsremmend
✨ helpt bij vermoeidheid
✨ versterkt het immuunsysteem
✨ en die warme, aardse geur… heerlijk

Ik maak het door een paar kruidnagels te laten trekken in heet water —
én ik voeg altijd een kaneelstokje toe voor extra warmte, balans en smaak.
Zo puur, zo makkelijk, zo voedend. 🍂💛

Drink jij ook weleens kruidenthee? Welke is jouw favoriet?

Clove Water (Kruidnagelwater) ✨
Ik maak het liefst mijn eigen kruidenthee, en één van mijn favorieten is clove water — in het Nederlands: kruidnagelwater.
Zo simpel, maar zo krachtig. 🌿

Kruidnagel heeft prachtige voordelen:
✨ ondersteunt de spijsvertering
✨ werkt ontstekingsremmend
✨ helpt bij vermoeidheid
✨ versterkt het immuunsysteem
✨ en die warme, aardse geur… heerlijk

Ik maak het door een paar kruidnagels te laten trekken in heet water —
én ik voeg altijd een kaneelstokje toe voor extra warmte, balans en smaak.
Zo puur, zo makkelijk, zo voedend. 🍂💛

Drink jij ook weleens kruidenthee? Welke is jouw favoriet?

✨ Verwenmomentje van de dag ✨
Zaterdag = poetsdag hier in huis. Na een volle week vind ik het heerlijk om alles weer tiptop te maken. Maar… tussen al dat harde werken door pak ik tegenwoordig bewust mijn rust.

Waar ik vroeger altijd maar doorging, gun ik mezelf nu kleine pauzes. Momentjes die je opladen. Momentjes die je verdient. ❤️

Vandaag is dat een heerlijk bakje Turkse koffie – ooit op vakantie ontdekt, nu niet meer weg te denken uit mijn dag. En natuurlijk iets lekkers erbij… want waarom ook niet? 😍

Wat ik vroeger deelde met een vriendin, doe ik nu ook met liefde alleen.
Genieten van mijn eigen gezelschap.
Genieten van kleine dingen.
Genieten van nú.

En jij?
Waar geniet jij van tussen de werkzaamheden door?
Welk momentje is écht voor jou? ☕✨

#Selfcare
#MeTime
#Verwenmomentje
#KleineDingenGrootGenieten
#TurkseKoffie
#ZaterdagRitueel
#RustPakken
#BewustLeven
#GenietenVanHetMoment
#MijnMomentje
#SelfloveJourney
#Opladen
#SoloGenieten
#HuiselijkGeluk
#WeekendVibes

✨ Verwenmomentje van de dag ✨
Zaterdag = poetsdag hier in huis. Na een volle week vind ik het heerlijk om alles weer tiptop te maken. Maar… tussen al dat harde werken door pak ik tegenwoordig bewust mijn rust.

Waar ik vroeger altijd maar doorging, gun ik mezelf nu kleine pauzes. Momentjes die je opladen. Momentjes die je verdient. ❤️

Vandaag is dat een heerlijk bakje Turkse koffie – ooit op vakantie ontdekt, nu niet meer weg te denken uit mijn dag. En natuurlijk iets lekkers erbij… want waarom ook niet? 😍

Wat ik vroeger deelde met een vriendin, doe ik nu ook met liefde alleen.
Genieten van mijn eigen gezelschap.
Genieten van kleine dingen.
Genieten van nú.

En jij?
Waar geniet jij van tussen de werkzaamheden door?
Welk momentje is écht voor jou? ☕✨

#Selfcare
#MeTime
#Verwenmomentje
#KleineDingenGrootGenieten
#TurkseKoffie
#ZaterdagRitueel
#RustPakken
#BewustLeven
#GenietenVanHetMoment
#MijnMomentje
#SelfloveJourney
#Opladen
#SoloGenieten
#HuiselijkGeluk
#WeekendVibes

✨ Het leven daagt ons allemaal uit…
Soms lijkt alles even tegen te zitten, alsof het donker je omringt.
Maar juist dán heb je een keuze.

Je kunt ervoor kiezen om door te gaan, om te blijven geloven dat er altijd een weg is een oplossing, een nieuw begin.
Soms vind je die kracht in jezelf,
en soms mag je hulp vragen samen kom je verder.

Wat er ook gebeurt… blijf geloven, blijf kijken naar het licht,
want zelfs in de donkerste momenten is er altijd iets dat glanst. 🌟

💭 Waar loop jij op dit moment tegenaan in het leven?

#persoonlijkegroei #kracht #lichtindonker #positiviteit #doorzetten #levenslessen #energie #zelfliefde

✨ Het leven daagt ons allemaal uit…
Soms lijkt alles even tegen te zitten, alsof het donker je omringt.
Maar juist dán heb je een keuze.

Je kunt ervoor kiezen om door te gaan, om te blijven geloven dat er altijd een weg is een oplossing, een nieuw begin.
Soms vind je die kracht in jezelf,
en soms mag je hulp vragen samen kom je verder.

Wat er ook gebeurt… blijf geloven, blijf kijken naar het licht,
want zelfs in de donkerste momenten is er altijd iets dat glanst. 🌟

💭 Waar loop jij op dit moment tegenaan in het leven?

#persoonlijkegroei #kracht #lichtindonker #positiviteit #doorzetten #levenslessen #energie #zelfliefde

Kom thuis in jezelf

Voel de rust terugkeren in elke vezel van je lichaam.
Je hoeft even niets te doen. Alleen te zijn.
Tijdens een Reikibehandeling wordt jouw energie zacht in beweging gebracht spanning mag loslaten, gedachten vertragen en je komt weer helemaal in balans.

Veel vrouwen ervaren na afloop een diepe ontspanning, meer helderheid en een warm gevoel van thuiskomen bij zichzelf.

🤎 Gun jezelf dit moment van rust en heling.
✨ Voel je welkom om weer op te laden, precies zoals jij bent.

💌 Wil je meer weten of een sessie plannen?
Stuur me gerust een persoonlijk bericht ik vertel je graag meer.

#reiki #ontspanning #innerlijkerust #jehartinkracht #energieheling #vrouwelijkeenergie #zelfzorg #thuiskomen #energieinbalans

Kom thuis in jezelf

Voel de rust terugkeren in elke vezel van je lichaam.
Je hoeft even niets te doen. Alleen te zijn.
Tijdens een Reikibehandeling wordt jouw energie zacht in beweging gebracht spanning mag loslaten, gedachten vertragen en je komt weer helemaal in balans.

Veel vrouwen ervaren na afloop een diepe ontspanning, meer helderheid en een warm gevoel van thuiskomen bij zichzelf.

🤎 Gun jezelf dit moment van rust en heling.
✨ Voel je welkom om weer op te laden, precies zoals jij bent.

💌 Wil je meer weten of een sessie plannen?
Stuur me gerust een persoonlijk bericht ik vertel je graag meer.

#reiki #ontspanning #innerlijkerust #jehartinkracht #energieheling #vrouwelijkeenergie #zelfzorg #thuiskomen #energieinbalans

*🌿 Aanwezig zijn bij jezelf 🌿*

We hebben het vaak over verbinding. Maar wat ís dat nou eigenlijk… verbinding?

Ik had daar pas een gesprek over. Over mensen, over feestdagen, over familie. En ineens realiseerde ik me: we praten eigenlijk altijd over mensen.

Maar hoe vaak praten we echt met onszelf?
*Ben ik eigenlijk nog wel bij mezelf?*

Verbinding… dat woord voelt soms zo abstract. Maar misschien is het wel heel simpel.
Misschien betekent verbinding gewoon: *aanwezig zijn.*
In het moment. In het nu. Met de ander. Maar ook… met jezelf.

Want wanneer ben jij echt met jezelf?
Voel je wat je voelt?
Hoor je wat je denkt?
Weet je wat je zegt?

Ik betrap mezelf er ook wel eens op. Dan zit ik in een gesprek en ben ik ineens mijn woorden kwijt.
Ben ik dan nog wel echt aanwezig?

Veel mensen die bij mij komen, zijn zichzelf even kwijt. En eigenlijk zie ik dat overal.
We zijn zo gewend geraakt om te dóen, dat we vergeten gewoon even te *zijn*.

Dus vandaag stel ik je deze vraag:
*Ben jij er nog bij, bij jezelf?*

Niet als kritiek. Maar als uitnodiging.
Om weer even te landen. Te voelen. Te luisteren.
En misschien, heel zachtjes… weer thuiskomen. In jezelf. 💫

#verbinding #aanwezigzijn #bewustleven #terugnaarjezelf #reiki #coaching #zelfliefde

*🌿 Aanwezig zijn bij jezelf 🌿*

We hebben het vaak over verbinding. Maar wat ís dat nou eigenlijk… verbinding?

Ik had daar pas een gesprek over. Over mensen, over feestdagen, over familie. En ineens realiseerde ik me: we praten eigenlijk altijd over mensen.

Maar hoe vaak praten we echt met onszelf?
*Ben ik eigenlijk nog wel bij mezelf?*

Verbinding… dat woord voelt soms zo abstract. Maar misschien is het wel heel simpel.
Misschien betekent verbinding gewoon: *aanwezig zijn.*
In het moment. In het nu. Met de ander. Maar ook… met jezelf.

Want wanneer ben jij echt met jezelf?
Voel je wat je voelt?
Hoor je wat je denkt?
Weet je wat je zegt?

Ik betrap mezelf er ook wel eens op. Dan zit ik in een gesprek en ben ik ineens mijn woorden kwijt.
Ben ik dan nog wel echt aanwezig?

Veel mensen die bij mij komen, zijn zichzelf even kwijt. En eigenlijk zie ik dat overal.
We zijn zo gewend geraakt om te dóen, dat we vergeten gewoon even te *zijn*.

Dus vandaag stel ik je deze vraag:
*Ben jij er nog bij, bij jezelf?*

Niet als kritiek. Maar als uitnodiging.
Om weer even te landen. Te voelen. Te luisteren.
En misschien, heel zachtjes… weer thuiskomen. In jezelf. 💫

#verbinding #aanwezigzijn #bewustleven #terugnaarjezelf #reiki #coaching #zelfliefde

Er was een tijd dat ik vooral keek naar wat anderen deden.
Wie me pijn had gedaan, wie me niet zag,
wie iets zei waardoor ik me klein voelde.

Tot ik op een dag besefte:
ik kan daar niets aan veranderen.
Maar ik kan wél veranderen wat het met mij doet.

Ik begon verantwoordelijkheid te nemen voor mijn energie,
voor mijn gedachten, voor hoe ik mezelf weer optil.

Dat was niet makkelijk
het voelde eerst alsof ik mezelf tekortdeed.
Maar eigenlijk gaf ik mezelf juist terug wat ik kwijt was:
✨ mijn kracht. ✨

Ik leerde dat ik de meesteres ben van mijn innerlijke wereld.
Dat niemand anders kan bepalen hoe ik me voel,
tenzij ik die macht weggeef.

Sindsdien leef ik met zachtheid, maar ook met grenzen.
Met liefde, maar ook met eigenaarschap.

💫
En dat is wat ik jou ook gun:
dat moment waarop je voelt dit is van mij.
Mijn energie, mijn rust, mijn kracht.

Laat dit een herinnering zijn dat jij de schepper bent van je eigen werkelijkheid.
Dat jij altijd weer kunt kiezen om terug te keren naar jezelf. 🤍

#jehartinkracht #zelfliefde #accountability #persoonlijkleiderschap #vrouwelijkeenergie #grenzenstellen #innerlijkegroei #liefdezijn #healingjourney #sovereignwoman #bewustwording #zelfontwikkeling

Er was een tijd dat ik vooral keek naar wat anderen deden.
Wie me pijn had gedaan, wie me niet zag,
wie iets zei waardoor ik me klein voelde.

Tot ik op een dag besefte:
ik kan daar niets aan veranderen.
Maar ik kan wél veranderen wat het met mij doet.

Ik begon verantwoordelijkheid te nemen voor mijn energie,
voor mijn gedachten, voor hoe ik mezelf weer optil.

Dat was niet makkelijk
het voelde eerst alsof ik mezelf tekortdeed.
Maar eigenlijk gaf ik mezelf juist terug wat ik kwijt was:
✨ mijn kracht. ✨

Ik leerde dat ik de meesteres ben van mijn innerlijke wereld.
Dat niemand anders kan bepalen hoe ik me voel,
tenzij ik die macht weggeef.

Sindsdien leef ik met zachtheid, maar ook met grenzen.
Met liefde, maar ook met eigenaarschap.

💫
En dat is wat ik jou ook gun:
dat moment waarop je voelt dit is van mij.
Mijn energie, mijn rust, mijn kracht.

Laat dit een herinnering zijn dat jij de schepper bent van je eigen werkelijkheid.
Dat jij altijd weer kunt kiezen om terug te keren naar jezelf. 🤍

#jehartinkracht #zelfliefde #accountability #persoonlijkleiderschap #vrouwelijkeenergie #grenzenstellen #innerlijkegroei #liefdezijn #healingjourney #sovereignwoman #bewustwording #zelfontwikkeling

🌿 Levensvisie van Je Hart in Kracht

Ik geloof dat de wereld niet wordt veranderd door regels, wetten of stemmen,
maar door mensen die durven te leven vanuit hun hart.

Echte vrijheid is niet wat de overheid geeft of afneemt,
maar wat in ons ontwaakt wanneer we herinneren wie we werkelijk zijn.

Ik geloof in een samenleving waarin ieder mens zijn eigen kracht mag ervaren
zonder angst, zonder dwang, zonder schaamte.
Waar fouten geen schuld betekenen, maar groei.
Waar zorg en eerlijkheid belangrijker zijn dan winst of status.

Ik zie de mens niet als een radertje in een systeem,
maar als een wezen van bewustzijn, met de kracht om te helen, te voelen en te creëren.
Politiek kan grenzen trekken, maar bewustzijn opent deuren.

Ik kies ervoor om bij te dragen aan die wereld
niet door te vechten tegen wat krom is,
maar door te leven als voorbeeld van wat recht is.
Door te luisteren, te helen, te verbinden.
Door mezelf en anderen te herinneren aan de vrijheid die nooit verloren kan gaan.

Mijn stem ligt niet in een stembus,
maar in elk woord, elke aanraking, elke keuze die uit mijn hart komt.
En als er ooit een systeem is dat de mens werkelijk eert,
dan zal het zijn gebouwd op liefde, waarheid en innerlijke kracht.

#jehartinkracht
#liefde #ontwaken #vrij#soulsisters❤️

🌿 Levensvisie van Je Hart in Kracht

Ik geloof dat de wereld niet wordt veranderd door regels, wetten of stemmen,
maar door mensen die durven te leven vanuit hun hart.

Echte vrijheid is niet wat de overheid geeft of afneemt,
maar wat in ons ontwaakt wanneer we herinneren wie we werkelijk zijn.

Ik geloof in een samenleving waarin ieder mens zijn eigen kracht mag ervaren
zonder angst, zonder dwang, zonder schaamte.
Waar fouten geen schuld betekenen, maar groei.
Waar zorg en eerlijkheid belangrijker zijn dan winst of status.

Ik zie de mens niet als een radertje in een systeem,
maar als een wezen van bewustzijn, met de kracht om te helen, te voelen en te creëren.
Politiek kan grenzen trekken, maar bewustzijn opent deuren.

Ik kies ervoor om bij te dragen aan die wereld
niet door te vechten tegen wat krom is,
maar door te leven als voorbeeld van wat recht is.
Door te luisteren, te helen, te verbinden.
Door mezelf en anderen te herinneren aan de vrijheid die nooit verloren kan gaan.

Mijn stem ligt niet in een stembus,
maar in elk woord, elke aanraking, elke keuze die uit mijn hart komt.
En als er ooit een systeem is dat de mens werkelijk eert,
dan zal het zijn gebouwd op liefde, waarheid en innerlijke kracht.

#jehartinkracht
#liefde #ontwaken #vrij#soulsisters❤️

“Altijd aanstaan, altijd zorgen voor anderen… maar wie zorgt er voor jou?

Gun jezelf een moment van rust en verbinding met jezelf.
Een korte Reiki-sessie of Mini Reset kan al het verschil maken. 🌑🌤️

Voel je dit ook? Plan vandaag nog jouw sessie via whatsapp

👉 06-38539275

#InnerlijkeRust #VanKlachtNaarKracht #MiniReset #JeHartInKracht #SelfCare

“Altijd aanstaan, altijd zorgen voor anderen… maar wie zorgt er voor jou?

Gun jezelf een moment van rust en verbinding met jezelf.
Een korte Reiki-sessie of Mini Reset kan al het verschil maken. 🌑🌤️

Voel je dit ook? Plan vandaag nog jouw sessie via whatsapp

👉 06-38539275

#InnerlijkeRust #VanKlachtNaarKracht #MiniReset #JeHartInKracht #SelfCare

🌙 Van donker naar licht ✨

Soms lijkt het donker ons te omhullen.
Niet alleen buiten — in de korte dagen, de stille avonden —
maar ook vanbinnen.
Momenten waarin het leven zwaar voelt, waarin we zoeken naar richting, naar zin, naar warmte.

En toch…
Juist in dat donker gebeurt iets bijzonders.
Want daar, waar het stil wordt,
kan het kleinste vonkje opeens zichtbaar worden.
Een straaltje hoop.
Een herinnering aan wie we diep vanbinnen zijn.

Ik las onlangs een artikel dat me raakte:

> “Licht is leven, licht is vreugde, licht is feestelijkheid.” — Gerard Philips

Die woorden bleven hangen.
Want licht is niet alleen iets wat we zien,
het is iets wat we voelen.

Licht laat ons groeien, laat ons waarnemen, laat ons begrijpen.
Maar bovenal: licht verbindt.

Zet een klein lichtje in het donker,
en mensen komen er vanzelf omheen staan.
Ze delen verhalen, warmte, nabijheid.
Dat ene kleine lichtje brengt samen wat ooit gescheiden leek.

In mijn praktijk wil ik dát licht doorgeven.
Een plek creëren waar het donker er mag zijn —
maar waar we samen het licht weer aansteken.
Waar je mag herinneren dat het altijd al in jou aanwezig was. ✨

Want elke vonk van licht, hoe klein ook,
heeft de kracht om de duisternis te doorbreken.

🕯️ Licht is leven.
🕯️ Licht is vreugde.
🕯️ Licht is verbinding.

—
✨ Vanuit mijn praktijk help ik je om dat innerlijke licht opnieuw te voelen en te laten stralen. Want wanneer jij in je licht stapt, verlicht je ook de wereld om je heen.

#lichtisleven #verbinding #innerlijklicht #bewustwording #herfstgevoel #healingjourney #vanmoednaarliefde #persoonlijkegroei #lichtwerk #energie

🌙 Van donker naar licht ✨

Soms lijkt het donker ons te omhullen.
Niet alleen buiten — in de korte dagen, de stille avonden —
maar ook vanbinnen.
Momenten waarin het leven zwaar voelt, waarin we zoeken naar richting, naar zin, naar warmte.

En toch…
Juist in dat donker gebeurt iets bijzonders.
Want daar, waar het stil wordt,
kan het kleinste vonkje opeens zichtbaar worden.
Een straaltje hoop.
Een herinnering aan wie we diep vanbinnen zijn.

Ik las onlangs een artikel dat me raakte:

> “Licht is leven, licht is vreugde, licht is feestelijkheid.” — Gerard Philips

Die woorden bleven hangen.
Want licht is niet alleen iets wat we zien,
het is iets wat we voelen.

Licht laat ons groeien, laat ons waarnemen, laat ons begrijpen.
Maar bovenal: licht verbindt.

Zet een klein lichtje in het donker,
en mensen komen er vanzelf omheen staan.
Ze delen verhalen, warmte, nabijheid.
Dat ene kleine lichtje brengt samen wat ooit gescheiden leek.

In mijn praktijk wil ik dát licht doorgeven.
Een plek creëren waar het donker er mag zijn —
maar waar we samen het licht weer aansteken.
Waar je mag herinneren dat het altijd al in jou aanwezig was. ✨

Want elke vonk van licht, hoe klein ook,
heeft de kracht om de duisternis te doorbreken.

🕯️ Licht is leven.
🕯️ Licht is vreugde.
🕯️ Licht is verbinding.

—
✨ Vanuit mijn praktijk help ik je om dat innerlijke licht opnieuw te voelen en te laten stralen. Want wanneer jij in je licht stapt, verlicht je ook de wereld om je heen.

#lichtisleven #verbinding #innerlijklicht #bewustwording #herfstgevoel #healingjourney #vanmoednaarliefde #persoonlijkegroei #lichtwerk #energie

🌀 Voel jij jezelf echt?
Niet alleen in je hoofd, maar ook in je lichaam?
Hoe vaak sta je écht stil bij wat je voelt — bij wat er in jou leeft? 💭💚

A.s. zaterdag tijdens onze Terug naar de Kern-dag duiken we samen dieper in dat gevoel.
We bewegen, ademen, voelen en keren terug naar wat écht van ons is. Door de poort van zelfliefde 🌿

✨ Kom thuis bij jezelf.
✨ Kom voelen, in plaats van denken.
✨ Kom terug naar jouw kern.

#terugnaardekern #voelen #bewustzijn #persoonlijkegroei #lichaamsbewustzijn #zelfliefde

🌀 Voel jij jezelf echt?
Niet alleen in je hoofd, maar ook in je lichaam?
Hoe vaak sta je écht stil bij wat je voelt — bij wat er in jou leeft? 💭💚

A.s. zaterdag tijdens onze Terug naar de Kern-dag duiken we samen dieper in dat gevoel.
We bewegen, ademen, voelen en keren terug naar wat écht van ons is. Door de poort van zelfliefde 🌿

✨ Kom thuis bij jezelf.
✨ Kom voelen, in plaats van denken.
✨ Kom terug naar jouw kern.

#terugnaardekern #voelen #bewustzijn #persoonlijkegroei #lichaamsbewustzijn #zelfliefde

Nog maar een week voor we de middag Terug naar de Kern organiseren, wij hebben er zin in.. Wil jij jezelf een kado geven waarin je fun en ontspanning samen kan combineren. Meld je dan nu aan. Er zijn nog 2 plekjes beschikbaar..

Nog maar een week voor we de middag Terug naar de Kern organiseren, wij hebben er zin in.. Wil jij jezelf een kado geven waarin je fun en ontspanning samen kan combineren. Meld je dan nu aan. Er zijn nog 2 plekjes beschikbaar..

En toen stond je daar.
Op die tweesprong.

Het leven hield even zijn adem in.
Niet omdat je móét kiezen,
maar omdat je kúnt kiezen.

We zeggen zo vaak: “Ik heb geen keuze.”
“Ik moet doorgaan.”
“Ik moet sterk zijn.”
Maar wat als dat niet waar is?
Wat als de echte kracht zit in het zien van je eigen keuzemomenten?

Je kunt kiezen om te blijven lopen op het pad dat je kent.
Veilig, vertrouwd… voorspelbaar.
Of je kiest — met kleine stapjes — voor verandering.
Voor zachtheid. Voor groei. Voor jezelf.

Je hoeft het niet allemaal in één keer te doen.
Maar weet:
de keuze is van jou.
Altijd.
Ook als je ervoor kiest om even niets te doen.

Dat ís ook kiezen.

En toen stond je daar.
Op die tweesprong.

Het leven hield even zijn adem in.
Niet omdat je móét kiezen,
maar omdat je kúnt kiezen.

We zeggen zo vaak: “Ik heb geen keuze.”
“Ik moet doorgaan.”
“Ik moet sterk zijn.”
Maar wat als dat niet waar is?
Wat als de echte kracht zit in het zien van je eigen keuzemomenten?

Je kunt kiezen om te blijven lopen op het pad dat je kent.
Veilig, vertrouwd… voorspelbaar.
Of je kiest — met kleine stapjes — voor verandering.
Voor zachtheid. Voor groei. Voor jezelf.

Je hoeft het niet allemaal in één keer te doen.
Maar weet:
de keuze is van jou.
Altijd.
Ook als je ervoor kiest om even niets te doen.

Dat ís ook kiezen.

Voel je je vaak moe, ervaar je lichamelijke klachten, maar wil je geen zweverig gedoe?

Je bent niet alleen.

Bij mij vind je échte coaching & Reiki met beide benen stevig op de grond.
Geen fluffy praat, maar praktische tools om terug te keren naar jezelf.

Sterk in lichaam en geest, zonder maskers.

Wil jij ook dit voelen? Blijf me volgen, boek een sessie!

Eeeen er komt iets moois aan.

#ReikiZonderZweverig #SterkEnBewust #HolistischMetBeideBenenOpDeGrond #JezelfZijn
#jehartinkracht

Voel je je vaak moe, ervaar je lichamelijke klachten, maar wil je geen zweverig gedoe?

Je bent niet alleen.

Bij mij vind je échte coaching & Reiki met beide benen stevig op de grond.
Geen fluffy praat, maar praktische tools om terug te keren naar jezelf.

Sterk in lichaam en geest, zonder maskers.

Wil jij ook dit voelen? Blijf me volgen, boek een sessie!

Eeeen er komt iets moois aan.

#ReikiZonderZweverig #SterkEnBewust #HolistischMetBeideBenenOpDeGrond #JezelfZijn
#jehartinkracht

✨Vandaag was magisch✨

We begonnen met een cacao ceremonie en diepe meditatie… Mijn tranen stroomden. Want deze dag stond voor eindes en nieuwe beginnen.

Een reis vol verbinding, groei en diepe inzichten kwam ten einde. Het was geen zwaar afscheid. Wel een afsluiting van een tijd die ik erg ga missen.

Zonder elkaars achternamen te kennen toch diepe betekenisvolle sessies en gesprekken met elkaar gehad, met volle harten. Wat een zielenreis. Wat een magie.

Het aller leukste van vandaag.
Ik heb mijn diploma ontvangen!

Ik ben nu officieel Holistisch therapeut.
En dit is nog maar het begin.

*This is my mission. Nobody stops me.* 🍃
#holistischtherapeut #nieuwbegin #transformatie #reikienmeer #souljourney #vrouwkracht #healingjourney #dankbaar #persoonlijkegroei #lichtwerker #intuitie #energieheling #missionaccepted #leefjemissie #vrouwencirkel #spiritueelpad#jehartinkracht

✨Vandaag was magisch✨

We begonnen met een cacao ceremonie en diepe meditatie… Mijn tranen stroomden. Want deze dag stond voor eindes en nieuwe beginnen.

Een reis vol verbinding, groei en diepe inzichten kwam ten einde. Het was geen zwaar afscheid. Wel een afsluiting van een tijd die ik erg ga missen.

Zonder elkaars achternamen te kennen toch diepe betekenisvolle sessies en gesprekken met elkaar gehad, met volle harten. Wat een zielenreis. Wat een magie.

Het aller leukste van vandaag.
Ik heb mijn diploma ontvangen!

Ik ben nu officieel Holistisch therapeut.
En dit is nog maar het begin.

*This is my mission. Nobody stops me.* 🍃
#holistischtherapeut #nieuwbegin #transformatie #reikienmeer #souljourney #vrouwkracht #healingjourney #dankbaar #persoonlijkegroei #lichtwerker #intuitie #energieheling #missionaccepted #leefjemissie #vrouwencirkel #spiritueelpad#jehartinkracht

✨ Steeds vaker krijg ik de vraag: “Werk je ook in de avonden?” En ja… speciaal voor de harde werkers die overdag geen ruimte kunnen maken, ben ik er vanaf nu twee avonden per week.

Gun jezelf een moment van rust, precies wanneer je het nodig hebt. 🌙 Kom ontspannen met een zachte reiki sessie en laat de drukte van de dag van je afglijden… zodat je opgeladen en in diepe ontspanning de nacht ingaat.

Stuur me gerust een berichtje voor een afspraak 💫

✨ Steeds vaker krijg ik de vraag: “Werk je ook in de avonden?” En ja… speciaal voor de harde werkers die overdag geen ruimte kunnen maken, ben ik er vanaf nu twee avonden per week.

Gun jezelf een moment van rust, precies wanneer je het nodig hebt. 🌙 Kom ontspannen met een zachte reiki sessie en laat de drukte van de dag van je afglijden… zodat je opgeladen en in diepe ontspanning de nacht ingaat.

Stuur me gerust een berichtje voor een afspraak 💫

Druk? Vroeger ging ik nóg harder werken.
Want: hoe meer doen = sneller klaar… toch?

Niet dus.
Nu weet ik: *pauze = power.*

Even weg van het lijstje.
Blote voetjes in het zand,naar de wolken staren, keukendansjes met m’n dochter tijdens het koken 🍝💃
En ja, met de girls een keer los op de dansvloer helpt óók 😉✨

Juist dán laad ik écht op.
Niet door te rennen, maar door even stil te staan.

*Waar laad jij van op?*
Laat het weten, ik ben benieuwd! 🌿👇

#opladen #selfcaremomentje #drukdrukdruk #levenmetflow #keukendansjes #blotevoetenindezand

Druk? Vroeger ging ik nóg harder werken.
Want: hoe meer doen = sneller klaar… toch?

Niet dus.
Nu weet ik: *pauze = power.*

Even weg van het lijstje.
Blote voetjes in het zand,naar de wolken staren, keukendansjes met m’n dochter tijdens het koken 🍝💃
En ja, met de girls een keer los op de dansvloer helpt óók 😉✨

Juist dán laad ik écht op.
Niet door te rennen, maar door even stil te staan.

*Waar laad jij van op?*
Laat het weten, ik ben benieuwd! 🌿👇

#opladen #selfcaremomentje #drukdrukdruk #levenmetflow #keukendansjes #blotevoetenindezand

Altijd aanstaan – hoe je weer terugkeert naar jezelf

Als vrouw heb je vaak het gevoel dat je de hele dag “aan” staat.
Je draagt taken en verantwoordelijkheden, je zorgt voor iedereen om je heen en ondertussen probeer je ook nog de planning van de dag bij te houden.

Maar die planning… die loopt meestal anders. Je komt tijd tekort, raakt onrustig en merkt dat je niet toekomt aan tijd voor jezelf. Je hoofd blijft malen, je reageert korter dan je eigenlijk zou willen, en je lichaam laat duidelijk van zich horen:

Koppijn die langzaam opkomt.

Stramme nek en schouders die alles lijken vast te houden.

Een knoop in je maag die je niet goed kunt verklaren.

En terwijl je maar door blijft razen, lijkt het alsof je steeds verder van jezelf afdrijft.

Lees verder in het bericht ⬇️⬇️⚛️

Altijd aanstaan – hoe je weer terugkeert naar jezelf

Als vrouw heb je vaak het gevoel dat je de hele dag “aan” staat.
Je draagt taken en verantwoordelijkheden, je zorgt voor iedereen om je heen en ondertussen probeer je ook nog de planning van de dag bij te houden.

Maar die planning… die loopt meestal anders. Je komt tijd tekort, raakt onrustig en merkt dat je niet toekomt aan tijd voor jezelf. Je hoofd blijft malen, je reageert korter dan je eigenlijk zou willen, en je lichaam laat duidelijk van zich horen:

Koppijn die langzaam opkomt.

Stramme nek en schouders die alles lijken vast te houden.

Een knoop in je maag die je niet goed kunt verklaren.

En terwijl je maar door blijft razen, lijkt het alsof je steeds verder van jezelf afdrijft.

Lees verder in het bericht ⬇️⬇️⚛️

✨ Aankomende woensdag is het zover: mijn allerlaatste examen van de opleiding tot Holistisch Therapeut. Wat een reis is dit geweest…

Samen met mijn lieve studiegenoten ben ik de afgelopen jaren diep gegaan. We leerden elkaar kennen in een stroomversnelling we hebben elkaars dieptepunten gezien, elkaars hoogtepunten gevierd en stonden naast elkaar op momenten waarop niemand anders écht dichtbij kon komen.

Ik ga dit stukje samen-zijn enorm missen. De verbinding, de groei, het spiegelen, het helen. Zó dankbaar voor deze reis en voor alles wat me onderweg hielp mezelf beter te leren kennen.

Ik durf nu meer voor mezelf te gaan staan. Ik kijk met nieuwe ogen naar mezelf en de wereld om me heen. En bovenal: ik weet nu wie ik ben, en dat is goud waard. 🌿🤍

#holistischtherapeut #persoonlijkegroei #afstuderen #transformatie #nieuwefase

✨ Aankomende woensdag is het zover: mijn allerlaatste examen van de opleiding tot Holistisch Therapeut. Wat een reis is dit geweest…

Samen met mijn lieve studiegenoten ben ik de afgelopen jaren diep gegaan. We leerden elkaar kennen in een stroomversnelling we hebben elkaars dieptepunten gezien, elkaars hoogtepunten gevierd en stonden naast elkaar op momenten waarop niemand anders écht dichtbij kon komen.

Ik ga dit stukje samen-zijn enorm missen. De verbinding, de groei, het spiegelen, het helen. Zó dankbaar voor deze reis en voor alles wat me onderweg hielp mezelf beter te leren kennen.

Ik durf nu meer voor mezelf te gaan staan. Ik kijk met nieuwe ogen naar mezelf en de wereld om me heen. En bovenal: ik weet nu wie ik ben, en dat is goud waard. 🌿🤍

#holistischtherapeut #persoonlijkegroei #afstuderen #transformatie #nieuwefase

Na een week bij opa en oma is mijn prachtige dochter weer thuis... whoop whoop!
Mijn hart stroomt over.

Zomaar 'n simpel moment — samen zijn, lachen, knuffelen, haar stem weer in huis.
Dat is voor mij *leven in overvloed*.

💫 Het herinnert me eraan hoe belangrijk het is om te voelen, te genieten, te vertragen.
Liefde zit in de kleinste dingen.
En soms is thuiskomen bij elkaar precies wat je nodig hebt om weer thuis te komen in jezelf.

#moederschap #liefdevoormijnkind #thuiskomen #bewustleven #dankbaarheid #heartfulliving #innerlijkerust

Na een week bij opa en oma is mijn prachtige dochter weer thuis... whoop whoop!
Mijn hart stroomt over.

Zomaar 'n simpel moment — samen zijn, lachen, knuffelen, haar stem weer in huis.
Dat is voor mij *leven in overvloed*.

💫 Het herinnert me eraan hoe belangrijk het is om te voelen, te genieten, te vertragen.
Liefde zit in de kleinste dingen.
En soms is thuiskomen bij elkaar precies wat je nodig hebt om weer thuis te komen in jezelf.

#moederschap #liefdevoormijnkind #thuiskomen #bewustleven #dankbaarheid #heartfulliving #innerlijkerust

*Van tranen naar thuiskomen – mijn reis door de Holistiche opleiding*

De allerlaatste lesdag… en ik kijk terug.
Niet alleen op de opleiding, maar op mijn hele proces.

Ik weet het nog zó goed.
De eerste lesdag miste ik.
Niet omdat ik niet wilde — maar omdat ik twijfelde.
Over alles.
Over reiki, over mezelf, over of ik dit wel *kon*.

Toen ik uiteindelijk wél ging, begon het meteen diep.
We deden een oefening in loslaten:
"Schrijf op wat je niet meer dient."

De meeste schreveb steekwoorden op.
Ik?
Ik schreef een hele brief.
Mijn hart op papier.

Toen bleek dat we het moesten voorlezen…
Kon ik niets meer.
Alle emoties die ik zo had weggestopt kwamen omhoog.
Ik barstte in tranen uit.
En kon niet meer stoppen.

Geen woorden. Alleen voelen.
Dat moment, zo rauw en echt, was het begin van mijn heling.
Daar, in die cirkel, werd ik gedragen.

Nu, op de laatste dag, trokken we kaarten.
De eerste kaart: *"Mijn intenties zijn zuiver."*
Die voelde. Ik wist het altijd al diep vanbinnen.
Maar nu, voel ik het ook in mijn hele zijn.

De tweede: *"Ik zie pijn als mijn leraar en word altijd weer teruggeleid naar het licht."*
Pijn *is* mijn leraar geweest.
Soms rauw, soms verwarrend.
Maar het heeft me geleid naar liefde.
Naar mezelf.

De derde kaart: *"Alles is liefde."*
En dát is de kern.
Liefde voor mezelf. Voor mijn pad.
Voor mijn gezin — mijn dochter hier, en mijn 👼 in de hemel.
Samen zijn we 3.
Altijd verbonden.

De kleuren van de laatste kaart raakten me ook:
*Groen van het hartchakra*,
*Geel van vreugde*,
*Lila van heelheid.*

Alles samen.
Zacht. Krachtig.
Ik *ben* thuisgekomen in mezelf.

Deze opleiding gaf me zoveel meer dan kennis.
Het gaf me verbinding.
Vertrouwen.
En de diepe wens om anderen ook te helpen thuiskomen.

Want liefde is altijd de weg.
🌿✨

*Van tranen naar thuiskomen – mijn reis door de Holistiche opleiding*

De allerlaatste lesdag… en ik kijk terug.
Niet alleen op de opleiding, maar op mijn hele proces.

Ik weet het nog zó goed.
De eerste lesdag miste ik.
Niet omdat ik niet wilde — maar omdat ik twijfelde.
Over alles.
Over reiki, over mezelf, over of ik dit wel *kon*.

Toen ik uiteindelijk wél ging, begon het meteen diep.
We deden een oefening in loslaten:
"Schrijf op wat je niet meer dient."

De meeste schreveb steekwoorden op.
Ik?
Ik schreef een hele brief.
Mijn hart op papier.

Toen bleek dat we het moesten voorlezen…
Kon ik niets meer.
Alle emoties die ik zo had weggestopt kwamen omhoog.
Ik barstte in tranen uit.
En kon niet meer stoppen.

Geen woorden. Alleen voelen.
Dat moment, zo rauw en echt, was het begin van mijn heling.
Daar, in die cirkel, werd ik gedragen.

Nu, op de laatste dag, trokken we kaarten.
De eerste kaart: *"Mijn intenties zijn zuiver."*
Die voelde. Ik wist het altijd al diep vanbinnen.
Maar nu, voel ik het ook in mijn hele zijn.

De tweede: *"Ik zie pijn als mijn leraar en word altijd weer teruggeleid naar het licht."*
Pijn *is* mijn leraar geweest.
Soms rauw, soms verwarrend.
Maar het heeft me geleid naar liefde.
Naar mezelf.

De derde kaart: *"Alles is liefde."*
En dát is de kern.
Liefde voor mezelf. Voor mijn pad.
Voor mijn gezin — mijn dochter hier, en mijn 👼 in de hemel.
Samen zijn we 3.
Altijd verbonden.

De kleuren van de laatste kaart raakten me ook:
*Groen van het hartchakra*,
*Geel van vreugde*,
*Lila van heelheid.*

Alles samen.
Zacht. Krachtig.
Ik *ben* thuisgekomen in mezelf.

Deze opleiding gaf me zoveel meer dan kennis.
Het gaf me verbinding.
Vertrouwen.
En de diepe wens om anderen ook te helpen thuiskomen.

Want liefde is altijd de weg.
🌿✨

✨ *Van filmrol naar essentie – opstellingen met perspectief* ✨

Afgelopen woensdag werkten we met nog een bijzondere methode: *Opstellingen voor het werken met perspectieven.*

Met 3 vloerankers stap je letterlijk in verschillende lagen van je bewustzijn:

🎭 *De Speler* – jij, zoals je nu leeft in je verhaal
🎥 *De Projector* – je waarnemer, die kijkt naar jouw film
🌟 *Essentie* – het pure zijn, voorbij oordeel en tijd

Ik mocht deze oefening zelf ervaren.
Door bewust te stappen in elk anker, voelde ik wat er in het veld aanwezig was.
Wat zich toont als je niets hoeft te doen, behalve *zijn* met wat er is.

💫 Het raakte me diep.
De inzichten kwamen helder binnen.
Ik leerde:
– Ik mag mezelf met nog meer compassie benaderen
– Mijn intuïtie klopt, altijd
– Als ik loslaat, verschijnt de vreugde vanzelf
– En... ik mag voluit gaan voor wat mij gelukkig maakt

Zonder oordeel.
Zonder twijfel.
Gewoon zijn.

Wat een krachtige oefening. Zacht, eenvoudig, maar zó raak.
Het bracht samen wat ik niet wist dat kon samenvallen:
*Rust en kracht. Stilte en beweging. Zijn en vertrouwen.*

Dankbaar. 🌿

#opstellingenwerk #perspectiefwissel #innerlijkwerk #essentie #intuïtie #zelfliefde #persoonlijkegroei #coaching #bewustzijnswerk #transformatie #heling #zielswerk #lichtkracht#jehartinkracht

✨ *Van filmrol naar essentie – opstellingen met perspectief* ✨

Afgelopen woensdag werkten we met nog een bijzondere methode: *Opstellingen voor het werken met perspectieven.*

Met 3 vloerankers stap je letterlijk in verschillende lagen van je bewustzijn:

🎭 *De Speler* – jij, zoals je nu leeft in je verhaal
🎥 *De Projector* – je waarnemer, die kijkt naar jouw film
🌟 *Essentie* – het pure zijn, voorbij oordeel en tijd

Ik mocht deze oefening zelf ervaren.
Door bewust te stappen in elk anker, voelde ik wat er in het veld aanwezig was.
Wat zich toont als je niets hoeft te doen, behalve *zijn* met wat er is.

💫 Het raakte me diep.
De inzichten kwamen helder binnen.
Ik leerde:
– Ik mag mezelf met nog meer compassie benaderen
– Mijn intuïtie klopt, altijd
– Als ik loslaat, verschijnt de vreugde vanzelf
– En... ik mag voluit gaan voor wat mij gelukkig maakt

Zonder oordeel.
Zonder twijfel.
Gewoon zijn.

Wat een krachtige oefening. Zacht, eenvoudig, maar zó raak.
Het bracht samen wat ik niet wist dat kon samenvallen:
*Rust en kracht. Stilte en beweging. Zijn en vertrouwen.*

Dankbaar. 🌿

#opstellingenwerk #perspectiefwissel #innerlijkwerk #essentie #intuïtie #zelfliefde #persoonlijkegroei #coaching #bewustzijnswerk #transformatie #heling #zielswerk #lichtkracht#jehartinkracht

✨ *De kracht van écht loslaten – Sedona in de praktijk* ✨

Afgelopen week mocht ik een bijzondere lesdag ervaren, waar we dieper doken in de lagen van het *loslaten*.
We begonnen in verbinding – met elkaar, met onszelf, met de energie van de groep.
En al snel gingen we aan de slag met de Sedona Methode.
Een werkvorm die op diep niveau werkt met angsten, patronen, pijnstukken, trauma, en controle.

We leerden twee manieren van werken:
1. *Snoeien* – laag voor laag, zacht en systematisch, werk je aan wat zich aandient.
2. *Uittrekken met wortel en al* – vanuit volledige aanwezigheid en zijnskracht.

Ik mocht een oefening begeleiden waarin we begonnen met een zachte intake:
Welk gevoel ligt eronder? Is het angst, controle of goedkeuring zoeken?
Vanuit daar leidde ik haar in een innerlijk kind meditatie…
En precies daar lag de angel.

We gingen naar de plek waar het in het lichaam voelbaar was.
En met behulp van Sedona lieten we het daar écht los.
Niet alleen mentaal, maar lichamelijk – voelbaar – zichtbaar.
Het schoot eruit.
Zacht. Krachtig. Vrij.

Er was trilling, rilling, adem, rust.
Er was ruimte. Wat een eer om hier getuige van te zijn.
Het proces, de openheid, de overgave.
Dankbaarheid stroomt. 🌿

#heling #sedonamethode #innerlijkkindwerk #traumawerk #loslaten #bewustzijn #energetischwerk #holistischhelen #reikipractijk #lichamelijkloslaten #lichtwerker #coachingmetdiepte #zielswerk#jehartinkracht

✨ *De kracht van écht loslaten – Sedona in de praktijk* ✨

Afgelopen week mocht ik een bijzondere lesdag ervaren, waar we dieper doken in de lagen van het *loslaten*.
We begonnen in verbinding – met elkaar, met onszelf, met de energie van de groep.
En al snel gingen we aan de slag met de Sedona Methode.
Een werkvorm die op diep niveau werkt met angsten, patronen, pijnstukken, trauma, en controle.

We leerden twee manieren van werken:
1. *Snoeien* – laag voor laag, zacht en systematisch, werk je aan wat zich aandient.
2. *Uittrekken met wortel en al* – vanuit volledige aanwezigheid en zijnskracht.

Ik mocht een oefening begeleiden waarin we begonnen met een zachte intake:
Welk gevoel ligt eronder? Is het angst, controle of goedkeuring zoeken?
Vanuit daar leidde ik haar in een innerlijk kind meditatie…
En precies daar lag de angel.

We gingen naar de plek waar het in het lichaam voelbaar was.
En met behulp van Sedona lieten we het daar écht los.
Niet alleen mentaal, maar lichamelijk – voelbaar – zichtbaar.
Het schoot eruit.
Zacht. Krachtig. Vrij.

Er was trilling, rilling, adem, rust.
Er was ruimte. Wat een eer om hier getuige van te zijn.
Het proces, de openheid, de overgave.
Dankbaarheid stroomt. 🌿

#heling #sedonamethode #innerlijkkindwerk #traumawerk #loslaten #bewustzijn #energetischwerk #holistischhelen #reikipractijk #lichamelijkloslaten #lichtwerker #coachingmetdiepte #zielswerk#jehartinkracht

Huiselijk geweld is niet altijd blauwe plekken en gebroken botten.
Het is de stilte na het schreeuwen, de angst na voetstappen,
en het langzame uitwissen van de eigenwaarde van een vrouw —
dag na dag, woord voor woord.

Het zit in hoe ze leert zichzelf kleiner te maken.
Om niet te luid te spreken, niet te breed te lachen,
en niet te vrij te ademen.
Het zit in hoe ze stemmingen uit haar hoofd leert kennen,
op eieren loopt,
en vloeiend wordt in de taal van overleven.

Mensen vragen: “Waarom gaat ze niet weg?”
Maar ze zien niet dat ze allang delen van zichzelf is kwijtgeraakt.
Elke belediging, elke dreiging, elke verontschuldiging
doordrenkt met manipulatie
kerfde diepere littekens dan een vuist ooit kon doen.

Begrijp dit: misbruik draagt niet altijd het gezicht van een monster.
Soms draagt het een trouwring.
Soms kust het je voorhoofd, vlak voordat het je ziel breekt.

Maar hier is de waarheid:
haar stilte is geen zwakte.
Het is het gewicht van elke angst die ze heeft ingeslikt
om de mensen van wie ze houdt te beschermen.

Haar overleven is niet alleen een verhaal van pijn,
maar ook van kracht.
Want elke dag dat ze het volhoudt,
verzamelt ze de stukjes van zichzelf.
En op een dag, als ze eindelijk wegloopt —niet uit woede, maar met stille vastberadenheid —
dan wordt zij haar eigen redding.
Haar eigen stem.
Haar eigen veilige plek.

Laat niemand ooit haar littekens verwarren met schaamte.
Ze zijn het bewijs dat ze een oorlog heeft gevoerd
in haar eigen huis,
en ervoor koos om te leven.

En die keuze, hoe laat ook gemaakt,
is niet alleen dapper...
het is revolutionair.

-Auteur onbekend-

Overleven is een strategie
Eruit zien te komen ook
Het was niet alleen moeilijk.
Het was ook zwaar.
Je bent niet gek, ik was het ook niet.
Iedereen heeft altijd een keuze.
Maak de juiste voor jezelf.

Huiselijk geweld is niet altijd blauwe plekken en gebroken botten.
Het is de stilte na het schreeuwen, de angst na voetstappen,
en het langzame uitwissen van de eigenwaarde van een vrouw —
dag na dag, woord voor woord.

Het zit in hoe ze leert zichzelf kleiner te maken.
Om niet te luid te spreken, niet te breed te lachen,
en niet te vrij te ademen.
Het zit in hoe ze stemmingen uit haar hoofd leert kennen,
op eieren loopt,
en vloeiend wordt in de taal van overleven.

Mensen vragen: “Waarom gaat ze niet weg?”
Maar ze zien niet dat ze allang delen van zichzelf is kwijtgeraakt.
Elke belediging, elke dreiging, elke verontschuldiging
doordrenkt met manipulatie
kerfde diepere littekens dan een vuist ooit kon doen.

Begrijp dit: misbruik draagt niet altijd het gezicht van een monster.
Soms draagt het een trouwring.
Soms kust het je voorhoofd, vlak voordat het je ziel breekt.

Maar hier is de waarheid:
haar stilte is geen zwakte.
Het is het gewicht van elke angst die ze heeft ingeslikt
om de mensen van wie ze houdt te beschermen.

Haar overleven is niet alleen een verhaal van pijn,
maar ook van kracht.
Want elke dag dat ze het volhoudt,
verzamelt ze de stukjes van zichzelf.
En op een dag, als ze eindelijk wegloopt —niet uit woede, maar met stille vastberadenheid —
dan wordt zij haar eigen redding.
Haar eigen stem.
Haar eigen veilige plek.

Laat niemand ooit haar littekens verwarren met schaamte.
Ze zijn het bewijs dat ze een oorlog heeft gevoerd
in haar eigen huis,
en ervoor koos om te leven.

En die keuze, hoe laat ook gemaakt,
is niet alleen dapper...
het is revolutionair.

-Auteur onbekend-

Overleven is een strategie
Eruit zien te komen ook
Het was niet alleen moeilijk.
Het was ook zwaar.
Je bent niet gek, ik was het ook niet.
Iedereen heeft altijd een keuze.
Maak de juiste voor jezelf.

*Vandaag op een magische plek mogen zijn, omringd door rust en sereniteit.*
Een plek waar alles even stil mocht vallen. Waar ik mezelf toestond te zakken, te voelen, te herinneren.

Tijdens een liefdevolle coachsessie reisde ik terug naar een innerlijk kindsdeel. Een moment in het verleden waarin ik me intens verdrietig en eenzaam voelde.
Door daar nu met bewustzijn en zachtheid terug te keren, kon ik mezelf geven wat ik toen zo gemist heb: liefde, troost, nabijheid.
En dát voelde als het mooiste geschenk dat ik mezelf kon geven.

Ik besef: niemand is schuldig aan wat ik toen heb gevoeld. Ook niet aan de leegte die er was. Het zat diep, en het mocht nu geheeld worden.

In dit moment voel ik dankbaarheid. Voor het leven. Voor mijn ouders en voorouders die dit leven mogelijk maakten.
In het hier en nu voel ik me zacht, sterk en geliefd. En dat is genoeg. 💫

*Vandaag op een magische plek mogen zijn, omringd door rust en sereniteit.*
Een plek waar alles even stil mocht vallen. Waar ik mezelf toestond te zakken, te voelen, te herinneren.

Tijdens een liefdevolle coachsessie reisde ik terug naar een innerlijk kindsdeel. Een moment in het verleden waarin ik me intens verdrietig en eenzaam voelde.
Door daar nu met bewustzijn en zachtheid terug te keren, kon ik mezelf geven wat ik toen zo gemist heb: liefde, troost, nabijheid.
En dát voelde als het mooiste geschenk dat ik mezelf kon geven.

Ik besef: niemand is schuldig aan wat ik toen heb gevoeld. Ook niet aan de leegte die er was. Het zat diep, en het mocht nu geheeld worden.

In dit moment voel ik dankbaarheid. Voor het leven. Voor mijn ouders en voorouders die dit leven mogelijk maakten.
In het hier en nu voel ik me zacht, sterk en geliefd. En dat is genoeg. 💫

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

Follow us on Instagram

#JeHartInKracht

06-38539275

info@jehartinkracht

Plataanplein5, 5151 AV Drunen

Wij helpen je graag verder

Email

Voornaam

Achternaam

E-mail

Telefoon

Yes, subscribe me to your newsletter.

Afspraak inplannen

Jan - Feb 2026

ma	di	wo	do	vr	za	zo

Week starting maandag, 26 januari

Tijdzone: gecoördineerde wereldtijd (UTC)Telefoongesprek

vrijdag 30 jan

10:00 - 11:00

11:00 - 12:00

12:00 - 13:00

13:00 - 14:00

Algemene voorwaarden

Terugbetaalbeleid

© 2026 by JeHartInKracht. Powered by Caribbeapps

bottom of page